Cardiologii identifică cea mai bună vitamină pentru inimă
De Jean-Guillaume Bayard
A avea un nivel ridicat de vitamina D sau „vitamina soarelui” în organism înseamnă o formă fizică și o sănătate mai bune, arată studiul.
Publicat pe 31.10.2018 14:00
Vitamina D este esențială pentru funcționarea corpului uman. Ajută la prevenirea apariției mai multor boli, acționează asupra oaselor și previne osteoporoza, activează sistemul imunitar și ajută la prevenirea tuturor tipurilor de infecții (răceli, gripă sau infecții orale). De asemenea, unele studii consideră că poate ajuta la protejarea împotriva cancerului. Este, de asemenea, singura vitamină pe care corpul nostru o produce singură, în pielea noastră, în timp ce celelalte ne sunt furnizate toate prin alimente.
O vitamină esențială
Vitamina soarelui, un alt nume pentru vitamina D, se crede, de asemenea, că este legată de o stare cardiorespiratorie mai bună. Acesta este rezultatul unui studiu publicat în European Journal of Preventive Cardiology și realizat de cercetători de la Virginia Commonwealth University din Statele Unite.
Fitnessul cardiorespirator este capacitatea inimii și a plămânilor de a furniza oxigen mușchilor în timpul exercițiului. Reprezintă forma fizică a unui individ. Persoanele cu o capacitate cardiorespiratorie mai bună sunt mai sănătoase și trăiesc mai mult. "Asigurați-vă că nivelurile de vitamina D sunt normale până la ridicate. Puteți face acest lucru cu dietă, suplimente și expunere rezonabilă la soare", spune Amr Marawan, unul dintre autorii studiului.
Mai multă vitamina D pentru o sănătate mai bună
Deși această vitamină se dovedește a fi importantă pentru sănătatea oaselor, există dovezi din ce în ce mai mari că joacă un rol în alte părți ale corpului, inclusiv inima și mușchii. „Studiul nostru arată că nivelurile mai ridicate de vitamina D sunt asociate cu o capacitate mai bună de exercițiu”, a spus dr. Amr Marawan.
Studiul a stabilit să stabilească această legătură între nivelurile ridicate de vitamina D din sânge și condițiile cardiorespiratorii mai bune. Acesta a fost efectuat la 1.995 de participanți, un eșantion reprezentativ al populației SUA cu vârste cuprinse între 20 și 49 de ani între 2001 și 2004. Datele au fost colectate cu privire la nivelurile maxime de vitamina D și VO2, care măsoară aportul maxim de oxigen în timpul efortului. Participanții au fost împărțiți pe baza nivelului lor de vitamina D.