Aflați cum să alegeți un supliment alimentar
oferă suplimente alimentare fiind foarte mare, uneori este dificil să navighezi și să înțelegi diferențele dintre produsele aparent echivalente.
Scopul acestei pagini este de a vă oferi cheile unei alegeri în cunoștință de cauză.
Definiția oficială și legală indică faptul că suplimentele alimentare constituie un alimente, „Sursă concentrată de nutrienți sau alte substanțe cu efect nutrițional sau fiziologic, individual sau în combinație”. Funcția lor este de a suplimentează dieta normală al căror aport nutritiv poate varia, nu mai satisface nevoile specifice ale organismului sau chiar prezintă anumite deficiențe. Prin urmare, suplimentele alimentare permit în principal eliminarea deficiențelor, prevenirea riscurilor și optimizarea bunăstării.
În timp ce suplimentele alimentare au o asemănare cu medicamentele, deoarece acestea pot fi comercializate și în farmacii, ele rămân un produs alimentar, vândut fără prescripție medicală. Astfel, acestea sunt atașate la codul consumatorului și sunt supuse unor controale stricte de către Direcția pentru concurență, consum și control al fraudei (DGCCRF), la fel ca toate produsele nutriționale.
Modul nostru de viață contemporan și ecosistemul nostru nu promovează întotdeauna o dietă suficient de variată, echilibrată și sănătoasă, capabilă să satisfacă nevoile de bază ale individului. O serie de anchete nutriționale efectuate în Franța au stabilit, de asemenea, că francezii au făcut-o deficiențe notabile de micronutrienți, cu rate estimate mai mici de două treimi din ANC (aporturi nutriționale recomandate) pentru vitaminele B1, B9, C și E. Suplimentele alimentare sunt un ajutor prețios în acest sens, deoarece completați orice deficiențe sau riscurile deficiențelor a corpului. Astfel, o cantitate de nutrienți esențiali prin suplimente ajută la restabilirea echilibrului alimentar. Cu toate acestea, suplimentele alimentare nu se limitează la această funcționalitate unică: suporturi zilnice reale, ajută la atingerea tuturor obiectivelor: bunăstare generală, performanță sportivă, frumusețe.
Suplimentele alimentare pot conține o mare varietate de componente. Pentru a vă oferi o imagine de ansamblu simplificată, 8 familii componente poate fi evidențiat:
- vitamine,
- minerale și oligoelemente,
- acizi grași esențiali,
- aminoacizi și proteine,
- plante și ciuperci
- prebiotice și probiotice,
- enzime,
- excipienții.
O listă exhaustivă listează componente autorizate de legislația franceză și europeană.
Contrar credinței populare, nu toate suplimentele alimentare sunt neapăratorigine naturală. Într-adevăr, componentele utilizate la prepararea suplimentelor alimentare pot fi de origine sintetică. În plus, toate suplimentele alimentare de origine naturală nu sunt neapărat certificat organic. Într-adevăr, unor substanțe care nu provin din lumea plantelor, deși de origine naturală, nu li se poate acorda această certificare. Acesta este de exemplu cazul apei de mare purificate, a mineralelor și oligoelementelor sau chiar a aminoacizilor.
Suplimentele alimentare pot intra multe forme de dozare diferite. Deoarece fiecare formă galenică are propriile avantaje și dezavantaje, alegerea galenică depinde, în primul rând, de producătorul de Constrângeri tehnice legate de natura însăși a suplimentului alimentar, adică de materiile prime pe care le conține, anumite forme de dozare fiind incompatibile cu anumite materii prime și, în al doilea rând, pentru consumator, să consideratii practice sau la preferințe mai personale.
Tablete/Capsule/Capsule
- Eventual prezența aditivilor și adjuvanților pentru a ține componentele,
- Uneori dificil de înghițit.
- De concentrații mari de ingrediente active,
- A galenic fără miros sau gust, gajul unei aderențe plăcute,
- Dozaj precis,
- Capsule și tablete uneori gastro-rezistente sau enterosolubile, garantând o asimilare perfectă fără pierderi active.
Sticle/Siropuri
- A galenic impracticabil pentru că puțin nomadă,
- A dispozitiv de prindere de legare, care necesită transfer,
- A galenic afectat de gust nu întotdeauna plăcut în legătură cu soluția.
- De concentrații foarte mari de ingrediente active,
- A posibilă ajustare a dozelor recomandat să luați,
- A asimilare rapidă în cadrul organizației,