Aflați despre calorii (pentru copii) - Oul meu
Aflați despre calorii (pentru copii)
Dimensiune text mai mare Dimensiune text mai mare Dimensiune normală a textului
Ce înseamnă oamenii când vorbesc despre caloriile din alimente? O calorie este o
unitate de măsură - dar nu măsoară greutatea sau lungimea. O calorie este
o unitate de energie. Când auzi ceva care conține 100 de calorii, acesta este un mod de a descrie
cât de multă energie ar putea obține corpul tău din consumul sau băutul acestuia.
Sunt calorii rele pentru tine?
Caloriile nu sunt rele pentru tine. Corpul tau are nevoie de calorii pentru energie. Dar și mâncați
o mulțime de calorii - și nu arde suficient prin activitatea fizică -
poate duce la creșterea în greutate.
Majoritatea alimentelor și băuturilor conțin calorii. Unele alimente, cum ar fi salata verde, conțin puțin
calorii (1 cană de salată mărunțită are mai puțin de 10 calorii). Alte alimente, cum ar fi
arahide, bogate în calorii (o jumătate de cană de arahide are peste 400 de calorii).
Unii oameni își urmăresc caloriile dacă încearcă să slăbească. Majoritatea copiilor nu
trebuie să facă acest lucru, dar toți copiii pot beneficia de o dietă sănătoasă și echilibrată care
include numărul potrivit de calorii - nu prea multe, nu prea puține. Dar cum
știi de câte calorii ai nevoie?
De câte calorii au nevoie copiii?
Copiii vin în toate dimensiunile și fiecare corp arde energie (calorii) la diferite
Deci, nu există un număr perfect de calorii pe care fiecare copil ar trebui să le mănânce. Dar
intervalul recomandat pentru majoritatea copiilor de la 6 la 12 ani este de 1.600 la 2.200.