Aflați mai multe despre Yoga Asanas; Sala de fitness
Yoga: ce sunt asanele? ?
Autor: Florence (Profesor tradițional de Hatha Yoga la La Salle)
Fără yoga fără asana. Trebuie doar să tastați yoga într-o bară de căutare pe internet pentru un multitudine de posturi fizice (= asane) apărea.
Experienta personala
De asemenea, prin intrarea într-o postură de yoga am luat calea yoga pentru a-i descoperi numeroasele instrumente și pentru a fi puțin mai stăpân pe gândurile și emoțiile mele în fiecare zi și pentru a accepta cu o seninătate progresivă impermanența vieții.
Asana: scaunul, scaunul
Când spunem (sau citim) „Asana”, ne gândim adesea la exerciții pregătitoare pentru practicarea meditației: așezarea în Padmasana (postură de lotus, cu mult înainte de Hatha Yoga).
Obiectivul: să poți rămâne static, cu coloana vertebrală, timp de ore lungi, fără dureri fizice care ar dispersa atenția, respirație fluidă - mintea disponibilă pentru a observa - atentă și concentrată.
Termenul Asana se referă în primul rând la scaun, scaun.
II. 46. STHIRA SUKHAM ASANAM
Patanjali, în Yoga Sutras, precizează că postura trebuie să fie fermă și confortabilă «sthirasukham
âsanam ".
Gérard Blitz este cunoscut pentru această altă traducere: să fie ferm stabilit într-un spațiu fericit și precizează că „ practic yoga ne echilibrează funcțiile. Facilitează reglarea și coordonarea funcționării extrem de complexe a corpului. Este prin echilibru a corpului, prin echilibru fiziologic că creăm echilibru psihologic și psihic că ne lipsește atât de mult. Acesta este motivul pentru yoga. "
Funcțiile posturilor
Posturile au fost concepute în raport cu a funcție de hrănire a corpului - care se bazează pe flexibilitate, rezistență - și modul în care acestea hrănește coloana vertebrală si poate influență unele organe interne.
Diferite tipuri de asane
Asanele pot fi listate după:
- familie: deschis, închis, echilibrat, inversat, răsucire, înclinare postură
- acțiuni asupra coloanei vertebrale: flexie, extensie, torsiune, înclinare și aliniere