Dieta cu sparanghel Așa pierzi în greutate cu legume delicioase de sezon - FIT FOR FUN
Fără sos olandez și cartofi, sparanghelul nu este nicidecum o bombă cu calorii. Dimpotrivă: legumele în formă de băț sunt sărace în calorii, conțin vitamine și, prin urmare, sunt perfecte pentru un regim de slăbire!
Sparanghelul cu sos holandez este un preparat clasic german cu conținut ridicat de calorii, dar puteți menține, de asemenea, o dietă excelentă cu legumele de sezon, în loc să adăugați kilograme în plus la dieta dvs.
Cu mesele sănătoase de sparanghel, puteți pierde până la cinci kilograme într-un timp scurt. Așa se face!
Așa funcționează dieta cu sparanghel
Fanii sparanghelului îl pot aștepta cu nerăbdare: există un kilogram de bețe pe farfurie în fiecare zi - timp de două săptămâni. Sezonul sparanghelului este din mai până în 24 iunie și există în prezent o recoltă fantastică - care are un efect pozitiv asupra prețurilor. Și pe figură!
Nu devine monoton cu dieta, deoarece alimentele cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de zahăr sunt permise drept garnituri. Cu toate acestea, limita maximă de calorii pe zi este de 1200kcal. Există, de asemenea, apă sau ceai.
Mâncăruri delicioase de sezon pentru perioada de slăbire
O zi dietetică ar putea arăta astfel:
- Dimineața există pâine integrală cu o tartă ușoară, plus o gustare făcută din sparanghel verde prăjit.
- La prânz, 500 de grame de sparanghel cu curcan sau somon ajung pe farfurie - asta te face să fii plin și totuși subțire.
- Seara este important să ne concentrăm pe proteine: Deci înseamnă o quiche ușoară sau un ou prăjit cu sparanghel.
Cu cât variația este mai mare, cu atât dieta va fi mai ușoară.
De aceea funcționează
Fără sosuri grase și farfurii bogate în carbohidrați, sparanghelul este o legumă foarte slabă în calorii: un kilogram valorează mai puțin de 200 kcal. Perfect pentru o dietă !
Pe lângă gustul său unic, delicioasele legume de sezon se caracterizează printr-un conținut ridicat de vitamine și minerale. Această aprovizionare de bază trece prin zilele de dietă fără o lipsă de nutrienți.
Potasiul din legume ajută organismul cu deshidratare, care, de asemenea, aruncă kilogramele pe cântare.
Sparanghel verde cu căpșuni balsamice
Fanii sparanghelului pot aștepta cu nerăbdare o rețetă delicioasă - inclusiv un videoclip cu rețete.