Aflați revista de patinaj inline - Inline ABC
Pune-ți patinele în linie, ieși afară și învață să patinezi. Consilierul și antrenorul dvs. de skate în linie vă vor ghida în siguranță în primii pași.
Începători de patinaj în linie
Fiecare început este dificil! Înainte de a merge cu capul în jos pe munții abrupți, ar trebui să exersați mișcările de bază. Și, bineînțeles, echipamentul potrivit, cum ar fi casca și echipamentul de protecție, ar trebui să fie îmbrăcat în prealabil, deoarece patinajul în linie poate duce cu ușurință la o cădere la început din cauza schimbării greutății greșite.
1. Un suport ferm și stabil în căptușeală
Stabilitatea în skate este „alfa și omega” în patinaj. Cu postura perfectă și tensiunea corporală, funcționează mult mai bine. Orice căderi sunt, de asemenea, mai puțin periculoase.
2. Frânarea cu patinele în linie
Frânarea, în special frâna în T, este foarte importantă. Vi se va întâmpla din nou și din nou că coborâți în munți și că plăcuțele de frână nu oferă suficientă putere de frânare.
Pentru aceasta se folosește tehnologia T-brake. Puneți pantoful stâng sau cel drept în spatele celuilalt picior și îl apăsați pe sol. Deci, practic frânați cu rolele. Efectul este imediat și mult mai rapid decât la blocurile de frână.
3. Tehnica sigură de patinaj în linie
Pentru a menține tensiunea corporală și a patina în siguranță în timp ce călărești, avem aici un videoclip extraordinar cu tehnica potrivită a patinelor.
4. Căderea dreaptă la patinarea în linie
Căderea în jos - asta se întâmplă. Dar atunci când se întâmplă, ar trebui să utilizați o tehnică adecvată pentru a coborî la sol pentru a evita rănirea. Există diverse metode de a face acest lucru.
Aruncați unul pe coate, încheieturi și genunchi așa cum este descris în videoclip. Desigur, acest lucru funcționează numai dacă este purtat echipamentul de protecție necesar. Dacă nu este cazul, ar fi mai utilă o metodă diferită cu derularea.
Ar trebui să vă înfășurați corpul atunci când cădeți, să vă țineți brațele în jurul capului și să încercați să vă rostogoliți pe asfalt. Acest tip este foarte important pentru situații de urgență extremă fără echipament de protecție. Previne fracturarea oaselor sau rănirea gravă.
5. Skate and slide
Acum ne putem implica în primii câțiva metri. Împingeți încet și uniform o dată stânga și dreapta și nu pierdeți tensiunea corpului.
6. Exercițiu de patinaj în linie
O tehnică veche și dovedită pentru învățarea patinajului în linie este așa-numita alergare cu ouă. Lăsați picioarele să alunece din nou paralel spre exterior și spre interior. Când alunecați spre exterior, începeți cu puțin impuls. Acest lucru vă oferă o bază sigură în patină după câteva repetări.
Patinaj în linie pentru schiorii avansați
7. Traducerea și virarea în timpul patinajului în linie
Cea mai mare teamă în patinajul în linie - curba! Nu trebuie să fie. Așa cum este descris în videoclip, puneți un picior peste celălalt cu o tensiune corporală bună.
Cealaltă metodă ar fi să puneți un picior înainte și un picior înapoi.
De exemplu, la o viraj la stânga, mergeți în poziția ghemuită și puneți piciorul stâng înainte, piciorul drept mai în spate, cu o poziție stabilă. În acest fel, rămâneți atât agil cât și stabil și puteți utiliza aceeași tehnică pentru a obține fiecare viraj la dreapta. atunci bineînțeles că piciorul drept este pus înainte.
8. Învârtirea în timp ce patinajul în linie
Când ai ajuns atât de departe, începe momentul când ești fierbinte pentru distracție și trucuri. Rotirea la 180 ° este deosebit de potrivită pentru aceasta.
9. Învață să patinezi înapoi înapoi
La fel ca înainte cu numărul 6 - acum oul aleargă înapoi. Acest exercițiu vă va ajuta să inversați ușor și în siguranță.
10. Patinaj în linie în iarbă
Această tehnică este cea descrisă la numărul 7. Păstrați o tensiune corporală stabilă în ghemuire și plasați un picior (de obicei cel mai puternic) înainte și celălalt decalat mai în spate. Deci stai ferm și sigur pe patine și nu se poate întâmpla nimic.
Acum, dacă vă întrebați - de ce trebuie să învăț să patinez pe iarbă?
- Pur și simplu - există întotdeauna șoferi și fermieri cărora nu le pasă de sănătatea altora și, prin urmare, îi conduc pe sportivi foarte strâns și expuși riscului. Dacă apare o situație de urgență aici, Sir se poate eschiva în iarbă fără să cadă.
11. Sarituri cu patine inline
Pentru a ajunge și mai departe în punga de trucuri - sărind cu patine în linie.
Nu este nimic mai răcoros decât sărituri peste borduri sau scări.
Pentru aceasta, desigur, ultimele 10 pietre de temelie trebuie să se potrivească perfect.
Poziția perfectă în skate, tensiune corporală optimă și siguranță la patinaj.