Aflați sfaturi pentru dansul de pole-uri pentru începătorii de dance-pole
V-ar plăcea să învățați pole dance? Am cercetat pentru dvs. și am compilat cele mai importante informații și sfaturi despre dansul de stâlpi pentru începători. Pe această pagină răspundem la următoarele întrebări:
Ce este dansul de stâlpi?
Ce vă imaginați când vă gândiți la învățarea dansului cu pole-uri? Dacă vă imaginați o cameră plină de dansatori exotici, acest lucru nu este pe deplin adevărat. Chiar dacă dansul de pole-uri a devenit celebru în anii 80 prin intermediul barurilor de dans de masă, inițial artă poloneză chineză în ultimii ani de la tendința de fitness la sport recunoscut dezvoltat.
Mai ales ca începător al dansului cu pole-uri, prietenii și colegii vă vor confrunta în mod repetat cu elementele erotice ale pole-dance-ului - totuși, ar trebui să fiți conștienți că sunteți și pole dance fără machiaj perfect și tocuri înalte poate invata. În majoritatea cursurilor de pole dance dansezi în șosete sau desculț. Dansul cu pole-uri pentru începători este de fapt ca. o vizită la sala de sport - doar mai interesant și mai distractiv!
De ce ar trebui să înveți pole dance?
Dansul cu pole este deja un sport popular în SUA și Anglia, iar dansul cu picioare se stabilește încet în studiourile de dans germane. De ce ar trebui să înveți pole dance?
Cele mai importante 5 motive pentru a învăța pole dance:
Combină mișcare și distracție
Pole Dance combină dansul, acrobația și distracția. Dansul pe stâlp este un mod eficient și captivant de a intra în formă și de a te exprima creativ. Dansul pe stâlpi este foarte distractiv - de obicei atât de mult încât, ca începător, nici măcar nu observi cât de mult încerci. Deci, sunteți infectat cu febra pole dance după prima lecție și nu mai puteți aștepta următoarea lecție.
Crește puterea în tot corpul
Polul vă va pune în formă într-un timp record. Îți întărește mușchii din tot corpul. Ca începător al dansului cu poleii, veți observa mai întâi că forța din partea superioară a corpului, în special în brațe, se îmbunătățește. După un timp, când faceți trucuri avansate, veți observa influența pozitivă a dansului pe stâlpi asupra întregului corp și a tensiunii corpului: mușchii sunt definiți și arderea grăsimilor este stimulată. Lucrul minunat al dansului cu stâlpii este că mișcările nu sunt statice, ci dinamice, ceea ce înseamnă că mușchii nu sunt umflați ca în antrenamentul de forță, ci mai degrabă subțiri și definite. Mușchii consumă energie chiar și atunci când nu sunt folosiți activ. Aceasta înseamnă că vor continua să ardă calorii chiar și în timp ce dorm. Acest lucru, la rândul său, accelerează metabolismul, care este crucial pentru pierderea în greutate.
Îmbunătățește mobilitatea
Învățarea dansului cu bastoane este ideală pentru a vă îmbunătăți flexibilitatea. Cifrele polului necesită adesea să vă folosiți mușchii la maximum. Prin urmare, fiecare clasă de dans de pole începe cu exerciții de întindere dinamică și se încheie cu o întindere rece.
Creează întotdeauna noi provocări
Polul este incitant și nu devine niciodată plictisitor, deoarece există întotdeauna noi provocări de stăpânit. După ce ați făcut o figură, există una nouă pe care doriți să o încercați în continuare. Este un sentiment de realizare de nedescris când creezi un personaj pe care doar recent l-ai crezut imposibil.
Crește încrederea în sine
Învățarea dansului cu stâlpii nu este doar distracție, ci îți oferă și o senzație unică: pe lângă puterea pe care o acumulezi printr-un antrenament regulat, câștigi o senzație corporală mai bună dansând coregrafii grațioase și postura ta devine mai verticală. Pole dance nu numai că vă întărește capacitatea fizică, ci și aspectul și încrederea în sine!