Agar Agar utilizarea; un inhibitor de apetit de casă pentru a slăbi mai ușor (pulbere, capsule,
Cu konjac și hoodia, auzim mai multe despre supresia apetitului agar-agar ca un sfat pentru a pierde rapid în greutate în paralel cu o dietă sau dietă. Cu toate acestea, mulți se întreabă cum să folosească agar agar și cum aceste alge, care se găsesc în principal sub formă de pulbere sau capsule, au un efect real de supresie a apetitului. Aceasta este ceea ce veți descoperi în acest articol, pe lângă rețetele de slăbire pentru a vă pregăti apetitul de casă.
Cât de agar este un puternic inhibitor al apetitului?
Fibre solubile cu putere de saturație
Aceste alge roșii, care sunt folosite aproape zilnic de japonezi, conțin fibre solubile care au putere de gelificare. Acest lucru ajută la conferirea consistenței mâncării noastre și astfel umple stomacul mai bine. Un mesaj de satisfacție este trimis creierului care te face să te simți mai plin.
Fibrele solubile adevărate burește grăsimea
Aceste fibre solubile, care sunt de același tip cu cele conținute în tărâțe de ovăz, au, de asemenea, o capacitate puternică de absorbție a grăsimilor și a zaharurilor. Lucrează ca niște bureți adevărați.
Agar agar: un inhibitor al apetitului care îmbunătățește tranzitul intestinal
Agarul agar nu numai că umple stomacul și curăță grăsimea, ci se ocupă și de îndepărtarea acestuia, deoarece nu este absorbit de corp. Fibrele îmbunătățesc tranzitul intestinal și, astfel, permit o eliminare mai bună a grăsimii captate înainte de a fi depozitate sub formă de curbe sau umflături.
Un inhibitor al apetitului eficient este un inhibitor al apetitului cu conținut scăzut de calorii
Un inhibitor eficient al apetitului vă permite să vă controlați mai bine foamea, dar trebuie să conțină, în mod evident, puține calorii pentru a avea un efect real în ceea ce privește slăbirea. Acesta este cazul agarului agar, un inhibitor ideal al apetitului, deoarece este sărac în calorii. Are aproximativ 3 calorii pe gram. De fapt, faptul că agar-agar are un conținut scăzut de calorii se datorează în principal faptului că consumăm puțin din acesta, cel mult câteva grame. Prin urmare, nu îi putem oferi un caracter pur scăzut de calorii, deoarece alte alimente slăbitoare acționează mai mult asupra acestei pârghii.
Forme comune de agar agar și utilizarea acestuia
Pudră de agar de agar
Mai simplu spus, algele de agar agar sunt extrase, uscate și apoi pulverizate. Această pulbere, de obicei vândută într-un plic de 1 sau 2 grame sau uneori într-un borcan de 500 de grame sau 1 kg, este utilizată. Se diluează în lichide pentru a prepara o băutură de casă care suprimă pofta de mâncare sau se amestecă la gătit pentru a îngroșa preparatele și pentru a vă bucura de latura sățioasă.
Trebuie să știți că pulberea de agar de agar este o alternativă foarte eficientă, care are o putere de gelifiere de 7 până la 8 ori mai mare decât gelatina animală. Încălzit în contact cu un lichid, acesta se topește între 80 și 100 ° C și apoi se coagulează la aproximativ 30 ° C pe măsură ce se răcește. Agar-ul care suprimă pofta de mâncare este, prin urmare, un truc de slăbire care atrage în special vegetarienii.
Agar agar în capsule
Aceeași compoziție ca pulberea de agar de agar, capsulele care suprimă pofta de mâncare nu sunt în mod evident destinate a fi gătite, dar sunt ambalate în această formă pentru confortul lor pentru a fi absorbite în anumite momente favorabile ale zilei, cel mai adesea cu 15 30 de minute înainte de mese.
În produsele alimentare
Nu o știm întotdeauna, dar unele produse din dieta noastră zilnică o conțin. Nu este ușor de detectat pe ambalaje deoarece agar-agar nu este prezentat ca un inhibitor al poftei de mâncare, ci ca un agent de gelifiere sau agent de îngroșare sub acronimul E-406. Vedem că apare în gemuri, jeleuri, jeleuri cu fructe ...
Cum să utilizați Agar Agar ca un inhibitor al apetitului ?
Ca băutură supresivă a apetitului înainte de masă
Unii oameni se mulțumesc doar să dilueze pulberea de agar de agar în apă clocotită și apoi să o lase să se răcească puțin pentru a bea apoi un pahar din această băutură care suprimă pofta de mâncare cu 30 de minute înainte de masă și astfel să limiteze cantitatea de alimente în timpul meselor.