Ai nevoie; un hipnoterapeut pentru a slăbi Hipnoza în Essonne
55 km de alergare = 10 cornuri
În perioada 8-14 iulie 2018 am alergat 55 de kilometri. Ceasul meu GPS mi-a spus că am ars 4264 de calorii în timpul acestor 5 călătorii săptămânale. Apoi a venit ideea de a înțelege impactul pozitiv al acestui efort prelungit asupra echilibrului meu caloric, a sănătății mele, a bunăstării mele fizice și mentale. Nu sunt specialist în dietetică sau nutriție și nici nu sunt antrenor sportiv, așa că subliniez că aceste câteva rânduri nu au alte pretenții decât să împărtășesc reflecții personale care nu se angajează decât mine și să vă explic în ce condiții ați putea trebuie să întâlnești un hipno pentru a te însoți în dorința ta de a „slăbi”.
- Prețul plăcerii.
4264 de calorii arse în săptămână. 4264 de calorii mai mult decât consumul meu săptămânal obișnuit. Se pare că un bărbat de vârsta mea, în vârstă de 55 de ani, arde în mod natural în jur de 2.000 de calorii pe zi fără să facă mișcare. (Metabolismul său bazal). Adică 14.000 de calorii pe săptămână. Săptămâna aceasta, alergând 55 km, mi-am permis corpului și minții să ardă cu 30% mai multe calorii. Este ușor pentru mine să înțeleg că, dacă reușesc să măresc tirajul unui cazan cu 30%, voi introduce cu el 30% mai mult lemn și, prin urmare, grămada de lemn pentru al alimenta va scădea la fel de mult. nu pune buștenii înapoi pe grămadă. Dacă îl pun înapoi, cu atât va crește mai mult și dacă îl voi pune mai puțin va scădea. Îmi dau seama că acest lucru este un pic simplist și binar, dar cu siguranță veți înțelege semnificația acestei metafore.
Am căutat apoi pe internet echivalenți aritmetici la aceste 4264 de calorii pentru a-mi ghida cel mai bine dieta din această zi înainte. Toată lumea va învăța lecțiile pe care le dorește. În ceea ce mă privește, voi contacta în curând un specialist în nutriție pentru a primi sfaturi solide cu privire la combinațiile de alimente. Iată câteva corespondențe ca bază pentru reflecție. 4264 calorii echivalente cu: 43 pahare de vin sau a cantitate infinită de apă, 10 cornuri de unt sau 8 Bigmac-uri sau 1 borcan de Nutella, 5 kg de pește alb sau 1,5 Kg carne de vită (fără sos) sau 0,9 Kg mezeluri sau 50 de ouă, 15 Kg de vinete sau 800 de grame de chipsuri, 45 de mere sau 12 bucăți de plăcintă măr... Bună bază pentru reflecție, nu-i așa ...? Mai multe detalii pe site-ul www.les-calories.fr/