De la pierderea în greutate la un maraton

Săptămâna aceasta am primit din nou mărturii foarte bune. Și mai presus de toate, cea a lui Serge, care a început să alerge în 2018 pentru a slăbi și în octombrie 2019 va rula primul său maraton !

Bravo pentru el și evident bravo pentru toți Jiwokerii care s-au depășit pe ei înșiși în această săptămână !

Așadar, țineți cont de rezoluțiile de înapoi la școală, citiți mărturiile săptămânii și Du-te .

Serge
" Buna ziua,
Am vrut să mulțumesc întregii echipe JIWOK pentru sfaturi.
1 ianuarie 2018 Am cântărit 97,5 kilograme, la începutul lunii septembrie 2019, Cântăresc 75 de kilograme pentru 1,77 m, dar am parcurs primul meu semimaraton în 1h54 și 29 de secunde cu un pic de durere sub cotele de la kilometrul 16 (trebuie să mă gândesc să lucrez cureaua abdominală un pic mai mult), ceea ce m-a făcut să scad puțin media.

Acum mă ocup de maratonul Lyon. Vă mulțumim din nou pentru programe și ajutor. Cordial "
(Serge a luat multe programe Jiwok, inclusiv programul de scădere în greutate, programul de 2 ore pentru semimaraton și acum un plan de maraton)

Isabelle
„Sesiunea 6, dură 60 de minute, din fericire antrenorul mă încuraja 🙂 Și mândru că am reușit ! "
(Isabelle urmează un antrenament pentru a începe să alerge)

Gisele
„Doar încă 3 sesiuni și acest antrenament s-a încheiat. Abia aștept următorul. Am de gând să organizez 1 oră 3 sesiuni pe săptămână. În sfârșit găsesc această formă care îmi lipsea.

---