Ajută prea multe calorii O

Mesaj de Kami66 »18 Oct 2016, 18:49

prea

Bună, am fost atent la ceea ce mănânc de aproape 1 an acum, dar fără a cântări cu adevărat calculul și toate astea.

dar tocmai acum decid să-mi fac un program alimentar, merg pe calories.com pentru a-mi calcula nevoile. si. mă lasă 3235 O.o .

Îți spun ce fac și spune-mi ce crezi te rog ^^.

Dorm aproximativ 8 ore, în timpul zilei am aproximativ 2 ore de sport, 1 oră din ceea ce ei numesc „activități în picioare”, 1 oră din ceea ce numesc „activități medii”, aproximativ 15-20 minute uneori mai mult numesc „activități intense”, așa că am preferat să pun o oră în plus în categoria „muscu”, voila și, în sfârșit, deoarece nu lucrez în acest moment (și încă fericit altfel nu-mi imaginez ^^) I Am pus restul oră la categoria activități „ușoare”! și din asta mă scot 3235 sunt normale ?