Ajutați la realizarea unui meniu PP pe 3 zile (cantitate), fără pește vă rog, Întrebări generale pe

Postat pe 17.02.2014 la 08:48

unui

salut, abia încep dieta Dukan! aceasta este prima mea dietă și recunosc că mă simt puțin pierdut! Un prieten m-a sfătuit cu privire la această dietă „destul de eficientă și simplă”, cu excepția faptului că la început sunt total pierdut! pentru a începe faza PP am nevoie de un meniu, dar nu găsesc unul fără pește! și mai ales în ceea ce privește cantitățile! nelimitat. adică. Mănânc mult în perioadele normale, trebuie să existe o limită a nivelului de proteine? Multumesc pentru ajutor

Postat pe 17.02.2014 la 10:37

în atac nu există chiar meniuri tipice pe care le consumăm doar proteine

deci nu este limitat trebuie să mănânci (trebuie să limitezi surimi la 6 bețe pe zi, deoarece este puțin dulce, dar dacă nu mănânci pește nu te preocupă)

pe o croazieră va trebui să mănânci 1/3 din legume și 2/3 din proteine ​​(personal nu am calculat niciodată că am făcut mai mult sau mai puțin pentru că am

am ales această dietă pentru a nu fi nevoită să calculez și să mănânc

meniurile standard nu sunt ușor de compus pentru dvs., dar în funcție de alimentele care vă plac, intrați pe lista de alimente

(mai sus în metoda Dukan), de exemplu, pui sau curcan, acest lucru vă va oferi o mulțime de rețete în PP sau PL și pe care le puteți vedea

cea care ți se potrivește cel mai bine

aici sper sa te pot ajuta putin

să aveți o călătorie bună cu Dukan

Postat pe 17.02.2014 la 10:50

Bună ziua Jennifer și bine ați venit la linie !

În primul rând, prietenul tău te-a sfătuit bine, pe de altă parte, ai citit una dintre cărțile doctorului Dukan? Dacă nu, atunci este cu adevărat esențial să înțelegeți metoda.

Apoi, pentru a răspunde la întrebarea dvs. referitoare la cantități, acestea sunt într-adevăr nelimitate în ceea ce privește alimentele autorizate.

În ceea ce privește proteinele, trebuie să consumați cel puțin 74 x 1 => 74 gr, sau chiar 1,5 sau 111 gr în fiecare zi. Exemplu? 400 g de pui alb, fără piele, fiert, echivalent cu aproximativ 4 file.