Ajutor cu biologie (nutriție) (școală, sănătate și medicină, treburile casnice)

Îmi scriu doar temele și am o întrebare la 2.1

2.1.2 este vitaminele, mineralele și oligoelementele

Am învățat deja multe despre minerale, vitamine și oligoelemente, dar când vine vorba de substanțe nutritive disper.

Am constatat că nutrienții sunt foarte importanți pentru noi și pot fi absorbiți numai prin alimente; joacă roluri importante în corpul nostru.

Dar tocmai asta sunt mineralele, vitaminele și oligoelementele.

Nu sunt toți nutrienții ?

poate cineva mi-ar putea explica cu ușurință asta din nou sau ar putea regla structura astfel încât să fie corectă ?

1 răspuns

Ai scris singur schița sau ți s-a dat?

Nutrienții sunt împărțiți în macronutrienți (carbohidrați, proteine, grăsimi) și micronutrienți (vitamine, minerale). Oligoelementele sunt, de asemenea, minerale, doar cele de care sunt necesare foarte puține.

Trebuie să luăm cantități mai mari de macronutrienți, deoarece servesc ca furnizori de energie (carbohidrați și grăsimi) și materiale de construcție (proteine). Împărțirea în furnizori de energie și materiale de construcție este doar dură.

Avem nevoie doar de micronutrienți în cantități mici. Dar ele sunt încă vitale.

Aș putea schimba structura în:

2.1.1 Carbohidrați, grăsimi și proteine

2.1.2 Minerale și vitamine

întrebări similare

Dacă îi dau unui copil un kebab doner + apă minerală, acest copil va primi toate alimentele și nutrienții de care are nevoie pentru rata sa metabolică de bază?

Există totul în el - vitamine, proteine, grăsimi importante, minerale etc.

Dacă faceți calculele, de exemplu, o persoană are nevoie de 0,3 proteine * kg. Calculat aproximativ, nu îi lipsește nimic.

Hei, este așa 1. Informații despre New York 2. Atracții din New York 2.1 Empire State Building 2.2 Central Park. sau trebuie să fac după 2.1 - apoi 2.1.1 pentru că toate sunt obiective sau cum?

Bună ziua, am nevoie de câteva sfaturi pentru structura mea cu privire la întrebarea „Internet, binecuvântare sau blestem, cum afectează rețelele sociale societatea?” Acum mi-am imaginat structura astfel:

1. Introducere 2. Partea principală -2.1. Ce este oricum internetul?

Știu, de asemenea:( (10, școală secundară extraordinară) Deci, sfaturile sau orice exemple pentru structura mea ar fi foarte bune .

Sunt interesat în special de substanțe nutritive importante, minerale, vitamine și oligoelemente.

Nu am mâncat niciodată alge Dulse și nu știu dacă are sens ca vegetarian să mănânce din perspectiva unei diete echilibrate.

Acum, că am renunțat la titlu timp de două minute, îl voi lăsa așa.

O descriere mai detaliată: în prezent, dieta mea arată cam slabă. Pizza și cola fac parte din planul meu zilnic de nutriție. Băuturile răcoritoare, în special, sunt o dependență foarte proastă.

Cu toate acestea, din câte știu, consum toate vitaminele importante și 2g/kg de proteine publicitate.

Se spune că dacă mănânci prost nu poți construi cu adevărat mușchi. Deci sunt problemele legate de produsele nesănătoase sau de lipsa nutrienților? Pot să construiesc mușchii bine așa cum am descris?

Oameni buni Există anumite condiții fizice - Youtuberii mulți au opusuri, dar toți au un lucru în comun, sunt de părere că micro și macro nutrienții trebuie acoperiți, încerc să mă citesc mereu, dar continuu să găsesc contradicții când mă duc dintr-o parte în alta De unde știu de câți micro și macro nutrienți are nevoie corpul meu? Din ce mâncare obțin acești nutrienți? Puteți avea un exces de micro/macro nutrienți? Mulțumesc anticipat, salutări

Am nevoie de ajutor cu structura mea. Stau astăzi la masă o oră cu o foaie de hârtie goală în fața mea, dar cu greu îmi vine în minte nimic, inclusiv contextul, sub-elementele și altele.

Tema mea: practicarea culturismului profesional ca vegetarian. (Posibilități și limite de construcție musculară)

Mi s-au întâmplat atât de multe lucruri:

Introducere 2. Vegetarianismul 2.1 Apariția vegetarianismului 2.2 Afirmarea în domeniul fitnessului

Îmi asum responsabilitatea de a echivala fitness-ul cu culturismul.

Ca o contribuție proprie, am o comparație între vegetarieni și consumatorii de carne în ceea ce privește substanțele nutritive, sănătatea, nivelul hormonilor și, dacă este cazul, punctul de cost cu suplimente alimentare/carne (deviază din subiect?).

Vă puteți gândi la altceva util? Pe baza unui contur bun, documentele sunt clare și, prin urmare, mai eficiente.

Nu vreau să vă las să vă faceți treaba, am nevoie doar de ajutor:)

Bună ziua, am întâlnit recent termenul de capsule placentare și am vrut să știu cine a avut experiența lor cu el ?

Așa că am auzit că se spune că are o mulțime de vitamine, minerale și substanțe nutritive și cred că voi avea nevoie de acestea după naștere

Deci, cineva a făcut-o o dată și dacă da, cum au fost experiențele și unde ați făcut-o, sunt foarte interesat de ea.

Bună, mănânc întotdeauna vegetarian și foarte vegan. Acum acord mai multă atenție nutrienților mei (vitamine, minerale, aditivi) pentru a consuma totul în cantități suficiente - dar doar pentru a determina.

Cunoașteți personal o aplicație bună în care pot introduce cantitățile pe care le-am mâncat și câte și ce substanțe nutritive am consumat sunt afișate? În mod ideal, la sfârșitul zilei, suma tuturor nutrienților și o indicație dacă am atins obiectivul zilnic pentru sex, greutate etc.

Aplicația ar trebui să aibă, de asemenea, o bază de date bună cu produse alimentare.

În teorie, ar fi bine să mănânci 2 kebab-uri în fiecare zi? Au o medie de 700 Kcal. Asta înseamnă că ai obține 1400 Kcal. mâncați și încă aproximativ 800 Kcal. poate manca. Doner kebab are carbohidrați în pâine, vitamine și minerale în legume, zahăr și proteine în zahăr (sucul de iaurt), iar carnea are și substanțe nutritive importante. Dacă tot ai 800 Kcal. că ai gratuit, fructe sau un iaurt Skyr, atunci ai o dietă delicioasă și echilibrată, nu? (În afară de prețul pe care îl costă distracția)

În prezent, iau o dietă ceto combinată cu postul de intervale. Totul funcționează bine pentru mine până acum, dar nu sunt sigur dacă obțin suficienți nutrienți. Acum, cu diverse instrumente online, pot afla o cantitate aproximativă de substanțe nutritive pe care ar trebui să le consum în fiecare zi. Singura problemă aici este că nu știu dacă pot „supradoza” acest lucru.

Deci, dacă iau suplimente care acoperă întreaga mea doză zilnică, dar mănânc mai mulți nutrienți decât am nevoie în timpul zilei, acest lucru este la rândul său dăunător organismului? Altfel ar trebui să știu exact câte substanțe nutritive sunt în fiecare masă pentru a compensa deficitele cu ajutorul suplimentelor?

Poate cineva să dea sfaturi cu privire la modul în care pot fi sigur că, în ciuda ceto-ului, nu trec sub sau nu depășesc cerința mea zilnică?

persoanele subponderale au o densitate osoasă mai mică. Asta pentru că mănâncă mai puțini nutrienți sau pentru că există o greutate mai mică pe oase?

De asemenea, puteți mânca foarte sănătos, puteți mânca multe legume și produse din cereale integrale, astfel încât toate mineralele, vitaminele și oligoelementele să fie acoperite și să rămână ușor subponderale. De asemenea, am un metabolism foarte bun, de exemplu. Dacă aveți o densitate osoasă prea mică pentru că sunteți pur și simplu ușor sau se poate să aveți și o densitate osoasă complet normală?

În caz contrar, persoanele cu osteoporoză ar fi sfătuiți să se îngrașe pur și simplu.

Multe milioane de oameni din Germania suferă de un deficit inconștient de vitamine.

Am vrut să vă întreb cum puteți reuși să mâncați în așa fel încât să consumați într-adevăr toate vitaminele și mineralele importante?

Știu foarte bine că banana are vitamina B6, iar organele Vit C și mărul la rândul lor au o altă vitamină (acid folic și Complex B).

Întrebarea la acest moment este cum pot pune mâncarea împreună, astfel încât la sfârșitul zilei să mănânc totul?

Având în vedere cantitatea de vitamine și minerale, această sarcină mi se pare foarte dificilă.

Mai ales că mă tem, de asemenea, că „mâncând doar fructe și legume” inconștient „omit” vitaminele sau că consum aceleași vitamine doar prin mai multe alimente.

Poți să-mi spui ce mâncare este perfectă, astfel încât să poți să te plimbi cu o greutate redusă și să pregătești fără probleme câteva minerale valoroase, calorii, vitamine etc.

Baruri electrice, supe pentru saci, mâncarea astronauților, orez, fasole sau orice altceva? Care este cel mai sigur și mai simplu mod de a obține energie rapid? În caz că nu prindeți un pește! Și doar important să aibă o greutate redusă!