Ajutor, dă-mi ceva de mâncare, altfel mă duc acasă! Post pentru începători; În aer liber, sănătate, plăcere
Îmi place să mănânc! Îmi place să mănânc! O.K. Mă repet. Cine mă cunoaște, da, sunt o pisică tigru de plăcere absolută. Pentru mine, a mânca înseamnă mult mai mult decât a fi plin. Mâncarea este pasiune. Mâncarea este iubire. Mâncarea este hmm ... pură plăcere. Mâncarea este - satisfacție orală - ok sună puțin pervers, dar nu este menit să fie. Ador acest sentiment uneori foarte cald, plăcut, confortabil pe care îl pot crea mâncarea. Știi că?
O privire la picioarele mele este încă minunat de posibilă, dar există o burtă acolo de ani de zile, care împiedică puțin o vedere directă. O burtă pe care am ajuns să o iubesc de-a lungul timpului, dar care absolut nu trebuie să fie acolo, mai ales că poate fi foarte enervantă în timpul activităților sportive sau nu arată bine într-un bikini, ci mai degrabă amintește de sex appeal-ul modest al gospodinei.
M.A.N.D.U. Antrenamentul (ai citit rapoartele despre asta, nu-i așa? Altfel ai șansa să o faci din nou aici) m-a motivat să continui și mai presus de toate mi-a arătat din nou că antrenamentul și distracția mișcării nu sunt problema pentru mine dar dieta. Nu că mă tot arunc cu cola sau pizza. Nu. Este mai mult cantitatea: E prea mult și îmi place foarte mult să beau puțin din când în când și, desigur, asta mă mărește procentul de grăsime corporală.
CUM M-AM FĂCUT RAPID ȘI DE CE
Înapoi la nutriție. După cele 6 săptămâni de M.A.N.D.U. M-am simțit grozav și am decis că aș vrea să fac ceva. În sfârșit, vreau să mă apropii de visul meu de figura bikini 2017.
Ce fac acum cu dieta mea? De unde încep? Unde și cum pot face schimbarea?
Timpul va spune. Sfatul a venit apoi în vestiarul feminin al clubului meu sportiv. Antrenorul meu preferat absolut, Donatella, în clubul sportiv mi-a dat indiciu decisiv. Detoxifiați, purificați și apoi începeți din nou. Posibil prin post ghidat. Post conform lui Buchinger în Waldviertel.
Am sunat imediat a doua zi și am reușit să mă ocup de un loc în hotelul de sănătate de pe Klosterberg, care a fost aproape complet rezervat până anul viitor, în cel mai adânc Waldviertel. Post supervizat profesional cu multe opțiuni sportive, saună și masaj. Cu toată sinceritatea, habar n-aveam la ce să mă aștept.
S-a dorit trecerea la mâncare ușoară înainte de începerea postului și lista de ambalare a inclus un irigator (agent de curățare intestinal; apropo, îl puteți găsi la Heindl din Linz și altfel pe Amazon ... doar pentru informații).
POSTUL - ÎNCEPUT ȘI PRIMA SĂPTĂMÂNĂ
Nu puteam să mă țin de dietă înainte de post. Ultima masă a spânzurătorului (tăc cu privire la conținutul acestei mese acum, cu siguranță nu era vegetariană și cu conținut scăzut de grăsimi) pe care am mâncat-o în timp ce conduceam la Waldviertel, ceea ce a dus la râsete copioase de la șoferii mei (mulțumesc din nou!) Hotelul de sănătate de pe „fundul lumii”, în mijlocul nicăieri.
În timp ce recepționerul prietenos ne verifică, putem sorbi suc de fructe proaspăt stors într-un pahar de șampanie. „O, cu astfel de sucuri minunat de delicioase, postul cu siguranță nu va fi atât de rău”, mi-am zis în sinea mea. Mă mut în cameră cu o terasă mică și frumoasă. Prima zăpadă este afară și este confortabil cald în camera însăși. ma simt bine.
Îmi desfac valiza și merg într-un tur de descoperire în hotelul de post. O zonă de saună, o piscină interioară, săli de mese, un colț pentru citirea ultimelor ziare zilnice (deși lectura vieneză este foarte dominantă sau chiar prea prezentă aici), o bucătărie deschisă, o sală de sport sau o sală de curs, o cameră de relaxare cu paturi de apă și șezlonguri de relaxare, o sală de fitness cu toate dispozitivele dorite de inima ta. O grădină spațioasă, cu mult peisaj în jur.
Da, am fost de acord, poate fi ținut aici câteva zile. La sosire, mi s-a dat un plan de activitate. Începând cu ora 7:00, ziua mea pare să fie planificată pentru următoarele zile și pentru astăzi a avut loc o cină și o prelegere despre post în program.
La cină, care a constat din legume crude și mult ceai, îmi cunosc și colegii care postesc săptămâna aceasta. O grămadă aruncată împreună din toate statele federale. Unii postesc pentru prima dată ca mine, dar mulți dintre ei obișnuiesc să postească. Vârsta medie este mai mare decât se aștepta și se pare că sunt cel mai tânăr dintre ei. În timpul prelegerii de post, Antonia, un angajat al hotelului de sănătate, ne explică faptul că mâncarea crudă de la cină este acum ultima masă solidă pentru noi până săptămâna viitoare duminică. Postul va fi rupt din nou doar duminică săptămâna viitoare. Aceasta înseamnă că nu mâncați timp de 7 zile întregi. Pe parcursul acestor 7 zile, mesele noastre vor consta din multă apă, ceai, sucuri de fructe și bulion, toate, desigur, fără sare, zahăr sau alți aditivi. În plus, comprimatele hepatice trebuie făcute în fiecare zi, deoarece ficatul funcționează la viteză maximă în acest timp și, prin urmare, trebuie susținut de căldură. În plus, o curățare a colonului trebuie efectuată la fiecare două zile, deoarece colonul nu funcționează singur în acest timp.
PRIMELE ZILE
Dorm amestecat și dimineața sunt foarte încântat să văd cum se va întâmpla totul. Înainte de a merge la prima mea sesiune de aerobic acvatic dimineața, fac o analiză asupra solzilor de grăsime corporală. Apoi, micul dejun este în program. Un mic smoothie într-un pahar și mult ceai. Experiențele cu postul sunt schimbate la masă, iar curățarea colonului este un alt subiect.
Cei care au experimentat postul jură pe clismă în loc de laxative. La fel ca mulți alții, mi s-a dat un sulfat de magneziu cu o seară înainte, care trebuia să aibă un efect laxativ. Din păcate, jumătate dintre oameni sunt nemulțumiți de rezultat. Sportivii din grupul nostru au declarat în special că nu a funcționat. Nici măcar cu mine, așa că am decis să mai luăm un pahar. După mai puțin de 10 minute a fost timpul pentru mine și un pas către tron nu a mai putut fi evitat.
Voi face drumeții cu tine? Dacă trebuie să plec din nou Nu eram sigur. Sulfatul este dificil de evaluat. Colegii mei de post mă conving să merg cu ei. Așa că mă alătur grupului lent. Ne plimbăm în peisajul de vis, pustiu. Mișcarea este bună pentru mine. Cu puțin timp înainte de a traversa singura stradă și o așezare, stomacul meu se află brusc în diagonală și mă stresez. În sensul cel mai adevărat al cuvântului: „Rahat, nu, nu acum, te rog.” Disperat, mă întorc înainte și înapoi și mă grăbesc spre singurul petic de pădure care există pentru a mă elibera de stres.
La prânz există bulion, bulion făcut din legume care au fost fierte de ore întregi. Legumele au fost scoase din nou, ni s-a servit doar bulionul limpede. Presăr pătrunjel proaspăt în supă și îmi imaginez gustul unei minunate supe de vită. Are un gust delicios și beau 3 căni de bulion și aproape o oală de ceai. În timpul prânzului am primit sfatul de la un client obișnuit de post despre clismă. „Doris, fă-o. Veți vedea de 1.000 de ori mai bine decât acest sulfat incalculabil. ”În cameră, am lăsat gândul să-mi treacă prin cap în timp ce mă relaxez și dorm cu sticla de apă fierbinte de pe arcada mea costală dreaptă, cataplasma de ficat.
Ma trezesc. Mă simt puțin amețit. Iau apă de jos și decid să încerc diferite saune pentru restul după-amiezii. Cina este la ora 18:00. Un mic smoothie de legume și fructe și mult ceai.
ZILELE URMĂTOARE
În următoarele câteva zile urmez întotdeauna aceeași procedură. Ridica-te. Exercițiu de dimineață în piscină. Mic dejun (smoothie + ceai). Mergeți afară. Pranz (bulion + ceai). Compresă hepatică, pui de somn după-amiaza. Saună sau masaj sau cardio stepper sau înot. Cina (smoothie + ceai). Activitate sau somn imediat. O clismă în fiecare zi.
Primele zile nu sunt ușoare. Televiziunea nu este înțeleaptă, deoarece reclamele alimentare par să fie prea prezente. Nu există foamete din cauza clismelor, ci doar chinurilor Guster. După 2-3 zile, gusterul a dispărut. Așa-numita criză de post a fost depășită. Mă simt grozav acum și stomacul meu este la fel de plat ca de mult timp.
FASTBREAKING
Sâmbătă vom fi din nou pregătiți pentru a sparge postul cu o prelegere. Duminică dimineață va exista o mică rugăciune înainte de prima noastră mâncare solidă, un măr, după o săptămână de post. Micul măr este în fața mea. Colegii mei de post, inclusiv eu, sunt îmbrăcați și îmbrăcați parcă pentru o cină festivă. Din cauza entuziasmului de tăiere a mărului, jumătate din măr cade pe podea.
Dar nu contează, pentru că din păcate oricum pot mânca doar un sfert din măr pentru că sunt deja plin. Așa de mic mi-a devenit stomacul după o săptămână de post. Sunt fericit și mă retrag în camera mea cu un ceainic mare.
E prânz și mă duc la atelierul de gătit.
Există ceva special pentru prânz. Ni se permite să ne pregătim singuri meniul de masă împreună cu bucătarul. Vegetarian natural, fără sare sau zahăr. În plus, multe sfaturi și trucuri pentru o dietă sănătoasă cu alimente întregi după post.
În total, am slăbit 5 kg în săptămâna mea de post, dintre care 3 kg erau grăsimi corporale pure. După săptămâna de post, în special, este important să continuați să mâncați foarte atent, altfel vă veți îngrășa din nou mai repede decât credeți.
Acum sunt foarte motivat să continui. În timpul postului, m-am gândit deja mult la modul în care îmi pot regla stilul de viață, astfel încât să ajung în sfârșit la greutatea dorită. Prima săptămână după post este aproape terminată și am atins toate obiectivele pe care mi le-am propus până acum. O combinație de dietă și exerciții fizice. În următoarea postare pe blog vă voi spune cum mi-am planificat exact obiectivele și dorințele.
Acum. Pentru că m-au întrebat atât de mulți dintre voi. Această săptămână de post nu a fost creată prin nicio cooperare. Am plătit pentru orice, de la acoperire până la acoperirea mea. De fapt, nu am vrut să scriu o postare de blog completă și detaliată despre asta, dar din moment ce atât de mulți m-au întrebat unde am fost și cum este, am decis să o divulg. am fost în Hotel de sănătate Klosterberg în Langschlag, Waldviertel.
RECOMANDARE
Dacă aveți în minte ceva similar și doriți să rezervați și acolo, aș fi fericit dacă m-ați menționa la hotelul de sănătate Klosterberg. Pentru că toți cei care recomandă hotelul de sănătate primesc un voucher. În acest caz: I. M-aș bucura cu adevărat de asta. ❤
Dacă aveți alte întrebări despre post, lăsați-mi doar un comentariu. De asemenea, mă bucur experiențele tale de post, dacă aveți. Aja, mulți care au citit pe Facebook sau Instagram, Carmen, colega mea de blogger, au comentat-o din nou și din nou, puteți găsi mai multe informații despre post pe blogul bun al lui Carmen. Uită-te aici. Postea la Castelul Pernegg din Waldviertel.