Ajutor împotriva oboselii
Oboseala, chiar dacă totul este verde și înflorește afară, temperaturile cresc în sfârșit și soarele ne strică din nou? Da este. Pentru că întâlnim un grup de oameni care nu se descurcă atât de bine. Se plâng: "În timpul zilei sunt întotdeauna atât de obosit și neputincios, încât mă simt epuizat. Și nu știu care este cauza!" Ești unul dintre ei? Apoi vrem să contracarăm oboseala cu remedii bune și dovedite din medicina naturală și empirică, fără medicamente.
Simptomele tipice ale oboselii
Fiecare a treia persoană este afectată. Simptomele tipice: Mulți se trezesc proaspete și puternici dimineața, dar sunt deja obosiți din nou după o oră, nu încep și au dureri de cap. Acest lucru nu are nicio legătură cu oboseala primăverii. Prin urmare, trebuie să ajungem la partea de jos a acestor plângeri și, cel mai bine, să găsim cauza cu ajutorul unui medic. Există multe informații despre asta.
Dacă o femeie sau o fată tânără se plânge de oboseală tot timpul, aceasta se poate datora lipsei de fier. Nu trebuie uitat: doar zilele lunare provoacă o pierdere considerabilă de fier prin sânge. Acest lucru este periculos, deoarece celulele corpului sunt aprovizionate în mod optim cu oxigen și pot produce energie atunci când există suficient fier în sânge. Acest lucru este important pentru vitalitate. Oricine este în mod constant obosit și epuizat ar trebui să i se verifice aprovizionarea cu fier cu un medic. Dacă există o deficiență gravă, medicul vă va recomanda un supliment de fier.
Alimente bune pentru simptome
În plus, însă, este important să includeți singuri în dietă produse naturale bogate în fier. Acestea includ semințe de dovleac, muguri de fasole, ficat, midii, ciuperci, pâine integrală, nuci, salată de miel, fructe uscate, limbă, fasole, mazăre, linte. Dacă acordați atenție și aportului de vitamina C, atunci îmbunătățiți absorbția fierului. Dacă există un deficit de fier, acest lucru poate fi recunoscut de obicei prin unghiile fragile, căderea părului și buzele crăpate.
Cu cress împotriva oboselii
Dacă o tânără pare brusc obosită și epuizată dintr-o dată, atunci ar fi putut începe și sarcina. Acest lucru provine din modificările hormonale grave și din deficiența de minerale, deoarece copilul însărcinat are nevoie de o mulțime de ea în uter pentru a crește. Oboseala persistentă poate fi, de asemenea, cauza unei tiroide subactive. Dacă nu se produce suficient hormon tiroidian în glanda mică de sub laringe, atunci medicul trebuie să prescrie un medicament adecvat. Dar, din nou, este important să dați putere glandei tiroide prin nutriție. Puteți face acest lucru, de exemplu, cu utilizarea frecventă a crescutului crud în loc de medicamente. Furnizează iod glandei tiroide. Și așa fac eglefinul, plăcuța, polenul, tonul, crabii, spanacul, ciupercile, morcovii, broccoli și pâinea de secară integrală.
Dacă cineva dorește să piardă în greutate și începe o dietă și este împovărat de oboseală constantă și plumbă, el ar trebui să oprească imediat programul de alimentație puternic redusă în calorii. Adesea este cauzată de hipoglicemie. Și atunci când nivelul zahărului din sânge scade, hormonul de somn melatonină este crescut. Chiar și în plină lumină naturală. Și asta te obosește al naibii de mult. Mestecarea intensivă a fructelor uscate, cum ar fi curmale, smochine sau prune uscate, oferă o ușurare rapidă împotriva acestor plângeri.
Lipsa somnului din cauza lunii pline
Oricine se plânge de oboseală și epuizare într-un ritm de 30 de zile ar putea fi victima lunii pline. Mulți suferă de asta. Cercetătorii de somn au descoperit: Pentru unii oameni, datorită influenței lunii pline, fazele de somn adânc în timpul nopții sunt mult prea scurte. Prin urmare, aceste femei și bărbați nu se pot recupera și regenera în mod corespunzător.
Medicul austriac Dr. Ulf Böhmig a cercetat cum se poate scăpa de influența obositoare a lunii pline. Ar trebui să beți sucuri alcaline în zilele de lună plină: suc de țelină, suc de morcovi, suc de struguri.
Informații pentru dependenții de lună
Dependentul de Lună trebuie să-și ajute organismul, trebuie să-l aprovizioneze cu acidul linolenic lipsă, pe care nu-l poate produce acum, din exterior, pe lună plină: cu ulei de primula de seară și ulei de borage de la farmacie. Acidul linolenic este în cantități considerabile în aceste uleiuri. conține. Dar are sens, de asemenea, să includeți borage în meniu. De exemplu ca sos. 5 linguri de frunze de borresh mărunțite mărunt se macină până la o pulpă cu 1 linguriță de miere. Apoi adăugați 2 linguri de suc de lămâie proaspăt stors și 1 lingură de oțet de mere. În cele din urmă amestecați 4 linguri de apă clocotită. Sosul se serveste racit. Pâinea de boragă are, de asemenea, un gust delicios: tocați foarte fin frunzele de boragină și presărați 3 linguri din ea dimineața la micul dejun și seara pe o pâine integrală cu puțin unt. Aceasta protejează împotriva bolilor.
Cei care sunt mereu obosiți în timpul zilei sunt suspectați, de asemenea, de sforăit noaptea. Acest lucru duce la somn agitat și întreruperi ale respirației, care blochează alimentarea cu oxigen a creierului. Rezultatul: somnul este adesea întrerupt - mai ales neobservat. Deoarece sforăitul este adesea rezultatul supraponderabilității, oricine se simte întotdeauna obosit ar trebui să se străduiască să slăbească. Sforaitul în sine trebuie tratat de către medic.
Oricine este afectat de oboseală la scurt timp după ce se trezește dimineața, trebuie să își întărească circulația. Există o rețetă de casă veche, eficientă. Pe stomacul gol, sorbi încet un sfert de litru de apă cu 2 linguri de oțet de mere înnorat natural și 1 lingură de miere.
Pericol: Prea puțin oxigen pentru creier
Oboseala apare și atunci când prea puțin oxigen este adus în creier din cauza circulației sanguine slabe sau insuficiente. În acest caz, fluxul de sânge către cele mai fine vase de sânge, în special, este perturbat. Microcirculația nu funcționează. Puteți lupta împotriva acestui lucru cu forțe naturale - împreună cu medicul: Preparatele făcute din frunzele arborelui de ginkgo, usturoiul, sucul de păducel și ceaiul de păducel sunt foarte utile.
Acidificarea este periculoasă
Informații despre acizi și baze
Oboseala și epuizarea apar foarte des în organismul uman atunci când există supraacidificare. Aceste informații: În corpul nostru, raportul dintre acizi și baze ar trebui să fie întotdeauna de 30 până la 70. Deoarece acizii au nevoie de baze pentru a se descompune. Pentru majoritatea dintre noi în aceste zile, acest raport este exact opusul: 70% acizi și 30% baze. Aciditatea excesivă poate fi foarte adesea cauza multor boli sau tulburări. Acizii se depun în țesutul conjunctiv și în articulații, unde provoacă umflături și durere.
Dacă doriți să creați și să mențineți un echilibru sănătos între acizi și baze, ar trebui să urmați regula generală pentru dietă: Acizii sunt furnizați de cofetari, măcelari și stres. Bazele oferă o mulțime de fructe și legume proaspete. Dacă dieta este insuficientă pentru a combate supraacidificarea, atunci medicul va recomanda un aport temporar de o pulbere de bază din micronutrienți.
După cum puteți vedea, spectrul cauzelor care vă obosesc și vă epuizează este larg. Dar vă puteți proteja de ea sau puteți face ceva în legătură cu aceasta.