Ajutor, m-am îndrăgostit să mă ocup de vinovăție în timp ce mă alimentam Ca J; dragoste
Dietele nu sunt ușoare în fiecare zi, iar momentele crocante se întâmplă adesea! Dar cum îți gestionezi vinovăția și pui lucrurile în perspectivă după un mic derapaj? ?
Chiar și cu toată motivația, motivele corecte și sprijinul din lume, este încă foarte dificil să urmezi un program de slăbire. Când vă revizuiți complet dieta pentru a slăbi, este normal să fii tentat de lucrurile pe care le iubești, dar pe care îl evităm astăzi pe cât posibil: prăjituri, bomboane de bomboane, bomboane, fast-food, brânzeturi, mezeluri ...
Și uneori, este de netrecut și ne spargem, timpul unei mese sau o gustare.
Nu vă panicați, nu este atât de dramatic.
Cracking pe o dietă, se întâmplă !
În primul rând, nu vă deranjați să faceți mare lucru din această mică alunecare. Crăpăturile se întâmplă, mai ales când tocmai ți-ai schimbat obiceiurile alimentare.
Chiar și cei mai adaptabili oameni din lume iau întotdeauna un timp să se simtă bine în legătură cu acest nou mod de viață. A intra în obiceiuri bune este mai mult sau mai puțin ușor, dar păstrarea și respectarea lor este complicată.
Deci, în primul rând: relativizează.
Nu vă autoflagelați și mai ales nu renunțați ! Nu este un mic decalaj care trebuie să dureze săptămâni, luni de efort și succes în programul dvs. COMME J’AIME.
De asemenea, spuneți-vă că, din punct de vedere logic, acesta nu este un decalaj care va strica tot ceea ce ați realizat de la începutul programului dvs. AS I LOVE.
Relativizați transpunând această situație într-un alt context: credeți că eliminând o singură cărămidă de pe un perete al casei dvs. s-ar prăbuși complet? Desigur că nu !
Compensați pentru a vă gestiona vinovăția și decalajul