Ajutor PDF, Nu pot dormi - Descărcare gratuită PDF

Scurta descriere

1 Pagina 1 din 6 I n f o r m a t i o n s m a t e r i a l v o m Ajutor, nu pot dormi Publicat recent.

descărcare

Descriere

I n f o r m a t i o n s m a t e r i a l

O altă noapte proastă Dacă dormi prost pe termen lung, ar trebui să te adresezi unui medic. O tulburare de somn este atunci când cineva are un somn slab sau doarme de cel puțin trei ori pe săptămână timp de mai mult de o lună. În plus, există adesea stres psihologic de teamă să nu mai avem o noapte proastă. Nu ezitați prea mult și solicitați sfatul medicului dumneavoastră de familie. De obicei, vă va pune următoarele întrebări: 1. Cum vă simțiți în timpul zilei? Ești iritabil, obosit sau deprimat? 2. Când te duci la culcare? Cât durează să adormi? 3. Te trezești de mai multe ori noaptea? Când te trezești dimineața? 4. Sforai? Ați fost diagnosticat cu pauze de respirație noaptea? 5. Ce medicamente luați în mod regulat? 6. Aveți furnicături sau zvâcniri în brațe și picioare? 7. Lucrezi în schimburi? Trebuie să călătorești des? 8. Aveți o situație foarte stresantă din punct de vedere profesional sau privat? 9. Luati somnifere? 10. Câtă cafea bei în timpul zilei? Cât de mult alcool Când și cât mănânci seara?

arată „înainte”: prima dimineață, apoi târziu, apoi tura de noapte. Chiar și planurile de schimbare adaptate individual, care - așa cum cer experții - merg mai departe, pot fi o ușurare în situații speciale. Experimente de somn Nu numai sugarii își împart somnul în mai multe unități mici, personalități celebre precum Napoleon, Winston Churchill și Albert Einstein au avut și așa-numitul model de somn polifazic. Doctorandul în științe cognitive, Susan Wache, din Osnabrück, a participat la un experiment cu alți curioși, care a limitat somnul la trei ore pe noapte și la trei mici pui de somn de jumătate de oră în timpul zilei. Asta înseamnă un total de patru ore de somn.

Experimente ca acestea pot fi o oportunitate pentru persoanele care se confruntă cu tulburări de somn de ani de zile să experimenteze ritmurile lor de somn. Un membru al grupului de testare al lui Susan Wache a reușit chiar să folosească experimentul pentru a-și da ordinul de a adormi în câteva secunde. Majoritatea tiparelor de somn sunt adesea impracticabile pentru oamenii care lucrează, deoarece puiurile trebuie ținute la timp. Dar asta ar fi o alternativă, mai ales pentru pensionari. Primele 14 zile sunt întotdeauna o schimbare. Adesea sunteți obosit în timpul zilei și apoi nu puteți adormi cu adevărat seara. Corpul trebuie să se obișnuiască mai întâi cu ritmul schimbat. Cu toate acestea, dacă tot nu observați nicio îmbunătățire a comportamentului de somn după patru săptămâni, ar trebui să opriți experimentul. Wache și-a publicat experiențele într-un jurnal web. http://everyman3experiment.blogspot.de/

Operare atentă! Un site web sub acest titlu a fost operat recent de chirurgi ortopezi care urmăresc cu îngrijorare faptul că din Germania se efectuează tot mai multe operații. Acest lucru afectează în principal câmpul ortopedic. Numărul operațiilor pe coloana vertebrală a crescut dramatic: s-a dublat între 2005 și 2010. Asta spune actualul raport AOK. Nemții sunt, de asemenea, în prim-plan atunci când vine vorba de utilizarea articulațiilor artificiale. Cu aproximativ 400.000 de proteze de genunchi și șold pe an, suntem cu mult peste media europeană. Și asta nu se datorează doar schimbărilor demografice. Faptul este că operațiunile sunt stimulente economice pentru un spital. De când au fost introduse taxele forfetare de caz în 2004, a existat o creștere semnificativă a operațiunilor: pentru spitale acest lucru înseamnă: cu cât sunt mai mulți pacienți, cu atât mai mulți bani. O operație tipică a coloanei vertebrale aduce o clinică 12.000 de euro. Pentru aceasta, un pacient ar putea fi tratat timp de 100 de ani fără o operație, spune Societatea Germană de Ortopedie. Jens Seifert de la clinica specială pentru boli ale coloanei vertebrale de la Spitalul Universitar din Dresda adaugă: „Acest lucru se datorează în mod clar sistemului de recompense, dar

de asemenea, în evaluări incorecte sau pentru că pacientul sau familia sa îl doresc absolut. ”Raportul AOK se bazează pe un studiu realizat de Society for Orthopedics, care a găsit ceva interesant: diferențele regionale mari în ceea ce privește probabilitatea intervenției chirurgicale. Bavaria, Schleswig-Holstein și Hesse sunt în față, Saxonia și Saarland nu funcționează la jumătate din spate, șolduri și genunchi. Vom afla acum de ce este așa. Companiile de asigurări de sănătate trag frâna de urgență. Mulți dintre ei lucrează deja cu experți care, ca persoană asigurată cu asigurarea de sănătate, pot primi o a doua opinie. Indiferent de aceasta, toată lumea poate obține opinia unui al doilea, al treilea sau al patrulea medic. Compania de asigurări de sănătate îl plătește. Iar primul medic examinator este obligat să furnizeze documente precum imagini cu raze X sau RMN și 4

predați o copie a fișei medicale. Serviciul independent de consultanță pentru pacienți oferă, de asemenea, sprijin în acest sens. Rețeaua lor de consiliere telefonică poate fi accesată în diferite limbi pe numărul gratuit: 0800 0 11 77 22 (germană) 0800 0 11 77 23 (turcă) 0800 0 11 77 24 (rusă) Unele companii de asigurări de sănătate oferă și al doilea serviciu de opinie pe internet sau ca serviciu de telefonie . Și aici sunt importante documentele de la examenele anterioare. De obicei, gratuit pentru membrii fondului respectiv. Aveți grijă cu unii furnizori de servicii de internet: acest lucru poate implica costuri.

Noi modalități de combatere a durerilor de spate Clinica universitară din Dresda face parte în prezent dintr-un studiu complet german care explorează noi modalități de a evita intervențiile chirurgicale la spate și la coloana vertebrală. În acest scop, descoperirile din sportul de top sunt transferate în viața de zi cu zi a „oamenilor obișnuiți”. Deoarece chiar și sportivii de top au dureri de spate - în ciuda exercițiilor zilnice, în ciuda sportului, în ciuda mușchilor bine antrenați. Evident, mușchii mai mici trebuie, de asemenea, să fie antrenați pentru a obține o eliberare durabilă de durere. În acest scop, se elaborează în prezent un program de antrenament care conține exerciții pe o suprafață instabilă. Acest lucru menține trunchiul în mișcare constantă și întărește spatele.

Link-uri utile pe subiect: http://www.vorsicht-operation.de http://www.upd-online.de/startseite.html

Mai multe informații despre acest lucru la: http://www.ranruecken.de/Ruecken/DE/Ho me/home_node.html

Ceai sau cafea? Atâta timp cât bei cafea, există zvonuri că această băutură este dăunătoare. Oamenii de știință au încercat să afle dacă acest lucru era adevărat acum 250 de ani. Un experiment neobișnuit trebuia să lumineze întunericul de atunci. Regele suedez Gustav al III-lea. a fost considerat un prieten al științei. Cu toate acestea, nu s-a gândit prea mult la cafea. Pentru el, băutura turcească era o băutură a diavolului care îi îmbolnăvește pe oameni. Regele dorea dovezi în acest sens. Cei doi medici ai săi personali ar trebui să i-i livreze. Medicii au recomandat un experiment, un studiu medical pe termen lung. Laboratorul experimental a fost temnița din pivnița castelului. Aici au stat doi condamnați condamnați la moarte. Călăul a fost anulat, în schimb unul dintre cei doi a primit zilnic câteva oale de cafea. Celălalt ceai pentru comparație. Medicii ar trebui să urmărească cum consumul zilnic de cafea ar strica sănătatea condamnatului. Medicii erau siguri - cafeaua provoacă palpitații și probleme cu stomacul, crește tensiunea arterială, scoate apa din corp și înmoaie oasele. Aceste certitudini au existat secole fără nimeni

serios interogat. Medicii personali ai regelui, totuși, au trebuit să recunoască faptul că cafeaua subiectului testat a fost foarte bună. Chiar și după luni și ani, condamnatul a rămas sănătos. O ghicitoare pentru medici, o ghicitoare și pentru regele Gustav. S-a decis continuarea experimentului. În timpul vieții lui Gustav, în secolul al XVIII-lea, cafeaua a devenit la modă în toată Europa. Se pare că nimeni nu a fost descurajat de zvonurile că poțiunea era otrăvitoare. Astăzi știm că există mai mult de o mie de substanțe în fasolea brună. Unele sunt considerate foarte discutabile, dar altele aparent promovează sănătatea. Vitamine și antioxidanți - aceste ingrediente sănătoase au menținut în viață condamnatul de la curtea regală atât de mult timp? Astăzi se crede că cafeaua scade riscul de diabet și poate preveni chiar probleme hepatice sau cancer. Cei doi medici personali care, spre deosebire de al 5-lea

Condamnații care au mers din rău în rău. În cele din urmă, unul dintre cărturari a murit. Celălalt a continuat să supravegheze experimentul cafelei, dar nu a supraviețuit mult timp colegului său. Regele Gustav al III-lea, care a comandat experimentul, a fost ucis în 1792.

Ani mai târziu, băutorul de ceai a murit - la 83 de ani. Cât de vechi avea băutorul de cafea nu se știe. Un lucru este sigur - el a supraviețuit tuturor celorlalți. În orice caz, nimeni nu ar putea fi otrăvit cu cafea.