Ajutor, sunt mai grasă după fiecare dietă decât înainte - Antrenament personal progresiv

Ajutor, sunt mai grasă după fiecare dietă decât înainte

Știi și tu asta? Ați încercat o serie de diete, ați cheltuit mulți bani și ați murit de foame. Și totuși, în cele din urmă, ați avut nu mai puțin, ci mai multe kilograme pe coaste. Te întrebi de ce este și cum poți face asta mai bine. Atunci iată răspunsul.

De ce dietele nu funcționează conform intențiilor și a promisiunilor?

În primul rând, dietele funcționează. Dietele sunt începute deoarece oamenii doresc să-și reducă greutatea corporală și grăsimea corporală. Și este o decizie foarte bună să faci ceva pentru a te simți mai confortabil și mai în formă.

Dar problema cu majoritatea dietelor este că acestea sunt întotdeauna limitate în timp. Și mai ales funcționează doar pentru o perioadă scurtă de timp. Deoarece majoritatea dietelor sunt anulate după scurt timp. Tocmai anulat. Care este motivul? Oamenii se simt incomod cu aceasta deoarece nu consumă suficientă energie. Și imediat ce ne simțim incomod pentru că simțim prea puțină energie a vieții, majoritatea oamenilor opresc dieta. Acesta este cel mai frecvent motiv.

Ce se întâmplă de obicei cu o dietă?

Caloriile sunt mult reduse. Și asta are perfect sens. Dar mai puține calorii înseamnă și mai puțină energie și mai puțină energie pentru viață. Și ne simțim inconfortabili. În loc să ne simțim bine, suntem flămânzi și epuizați.

Dar există vreo altă modalitate de a reduce grăsimea și greutatea corporală? Da, există de fapt un mod mult mai elegant decât dieta care costă bani și este adesea oprit după un timp scurt.

Este mult mai logic să vă schimbați dieta

Dar nu vă faceți griji, asta nu înseamnă că de mâine vor exista doar banane și morcovi. Nu deloc. Dar, pentru a înțelege de ce schimbarea dietei are sens, trebuie să înțelegeți câte dintre caloriile pe care le consumați intră de fapt în corpul vostru ca energie. Există câțiva factori care joacă un rol important, cum ar fi: B.:

Conținutul de proteine din dietă
20-30% din caloriile pe care le consumați prin proteine se pierd în mediu sub formă de căldură.

Flora intestinala
Unele bacterii ajută la metabolizare, altele nu

Sensibilitate la insulină
Câtă insulină eliberează cineva pentru a metaboliza o anumită cantitate de carbohidrați. Înseamnă că cu cât mai puțină insulină este eliberată într-o bucată de pâine, cu atât mai bine.

Distribuția carbohidraților, grăsimilor și proteinelor într-o masă.

Pentru a putea reduce atât greutatea corporală, cât și grăsimea corporală pe termen lung, nu există nicio modalitate de a vă schimba dieta pas cu pas.

Și ce zici de carbohidrați?

Da, carbohidrații sunt, de asemenea, importanți și sunt determinați individual în funcție de procentul de grăsime corporală și de nivelul de activitate. De exemplu, cu cât o persoană are mai puțină grăsime corporală, cu atât este mai bună sensibilitatea la insulină. Această persoană poate consuma mai mulți carbohidrați fără a adăuga grăsime corporală.

Ce este optim pentru reducerea grăsimii corporale și a greutății corporale?

Am dezvoltat un program special de formare personală care vă este alături de 12 săptămâni. Clienților noștri le place. Include o schimbare pas cu pas a dietei, optimizarea somnului și antrenament de forță pentru a vă readuce în formă.

Vrei să îți faci corpul în formă, să reduci greutatea corporală și grăsimea corporală pentru a te simți mai confortabil. Apoi aplicați acum pentru antrenamentul personal de 12 săptămâni. Încântat de cunoștință.

Imagine: Michela Haunlieb a redus greutatea corporală cu 17,9 kg și a pierdut peste 20% grăsime corporală. Mai multe despre acest lucru în interviul ei aici.