Akelys - Exercițiu de culturism Tragerea pieptului
Exercițiul se efectuează așezat.
Apucați mânerele sau bara de scripete.
Brațele întinse, coatele pot fi ușor îndoite.
Efectuați mișcarea trăgând de scripete, aducând mâinile înapoi la înălțimea pieptului.
Respirați în timpul efortului, inspirați în timp ce reveniți la poziția inițială.
Vrei un program de culturism care să fie complet vizat pe abdomen, pecs etc. ? Descărcați foi descriptive akelys .
Vrei un program personalizat de culturism și nutriție ? Intră în zona de membri pentru a te abona
| Calculul necesităților de calorii: calculați cu precizie nevoile dvs. de calorii în funcție de vârstă, sex, morfologie și cheltuieli calorice în funcție de activitatea fizică și sportivă. |
Faceți clic pe una dintre pictogramele de mai sus
Descoperiți 17 exerciții care au o acțiune directă asupra mușchilor trapezului.
Peste 25 de exerciții pentru a dezvolta deltoizi pentru sesiuni rapide și eficiente.
Vedeți cele 25 de exerciții cu gantere sau de făcut pe o mașină pentru a vă întări spatele și spatele.