Al treilea trimestru gestionează creșterea în greutate - Mănâncă bine în timpul sarcinii

Al treilea trimestru nu este cel mai ușor de gestionat din punct de vedere al dietei. "Te miști din ce în ce mai puțin, sistemul tău digestiv suferă de o lipsă tot mai mare de spațiu și stresul crește pe măsură ce trec zilele."

greutate

Cartea vă arată diferite moduri de a gestiona stresul și de a rămâne zen: tratamente alopate, medicamente pe bază de plante, homeopatie, acupunctură, oligoterapie, sofrologie, yoga, haptonomie.

Și sistemul digestiv se luptă cu greață, arsură și constipație. Cum să contraataci? Prin evitarea anumitor alimente (alimente prăjite, băuturi răcoritoare, legume crude, citrice, oțet.), Prin preferarea mai multor mese mici decât două mari, și pentru constipație, prin favorizarea alimentelor care activează tranzitul, cum ar fi fructele uscate, kiwi, legume verzi.