Alăptarea ce dietă să adopte
de Mélody Chalvin 7 februarie 2020, 8 h 30 min
Sarcina, nașterea și alăptarea sunt înconjurate de mituri și credințe. Și, deși în unele cazuri este posibil ca câteva afirmații să fie adevărate, de multe ori nu sunt. De fapt, există multe credințe în legătură cu ce alimente să adopte în timpul alăptării. Iată câteva corecții care cu siguranță îi vor face pe unii oameni să se simtă vinovați. !
Nu trebuie să mănânci mult mai mult
Multe femei cred că alăptarea ar trebui combinată cu mai multă alimentație, pentru a nu avea deficiențe sau oboseală. Cu toate acestea, acest lucru nu este pe deplin adevărat. Într-adevăr, o mamă care alăptează trebuie să ingereze aproximativ 1.800 de calorii pe zi, ceea ce reprezintă doar câteva sute de calorii mai mult decât are nevoie obișnuită. De fapt, nici pentru ea nu este util să-și completeze dieta cu suplimente alimentare. O dietă echilibrată poate face trucul și îi va oferi bebelușului tot ce are nevoie prin lapte.
Consumul de alcool nu este chiar interzis
Chiar dacă este de preferat să ai o mână ușoară cu alcool la alăptare, este foarte posibil să-ți permiți o băutură mică din când în când, fără ca aceasta să afecteze sănătatea bebelușului. Acest lucru se datorează faptului că alcoolul va fi prezent în cantități foarte mici în lapte. Pentru a face bine și pentru a evita riscul, totuși, este posibil să exprimați laptele matern înainte de a bea un pahar cu alcool sau să vă abțineți de la alăptare timp de trei ore după consumul de alcool. Cu toate acestea, acest lucru ar trebui să rămână ocazional și la doze mici.
Nu este nevoie să evitați consumul de carne rece sau lapte crud
După naștere, nu există riscul transmiterii listeriozei sau toxoplasmozei la copil. Astfel, după nouă luni de lipsă, este foarte posibil să te distrezi din nou fără să fii nevoit să te simți vinovat pentru sănătatea bebelușului tău.
Este foarte posibil să luați medicamente
În timp ce majoritatea medicamentelor trebuie evitate în timpul sarcinii, acest lucru nu este cazul în timpul alăptării. Cu toate acestea, este esențial să vă asigurați că medicamentele în cauză sunt compatibile cu alăptarea. Într-adevăr, unele sunt contraindicate, iar consumul lor ar putea opri alăptarea. Prin urmare, se recomandă să cereți sfatul medicului dumneavoastră și să solicitați un medicament generic dacă cel prescris nu este adecvat.