Alăptați și hrăniți rețetele personalizate!
Adăugați la favorite istock
„Aportul caloric al unei mame care alăptează este mai mare decât nevoile unei femei care lucrează în medie pentru a putea asigura o bună alăptare și pentru a acoperi toate nevoile mamei și ale sugarului. Sau aproximativ 2.500 de calorii contra 1.800 pentru o femeie care nu alăptează. Fiecare dintre cele trei mese de mai jos oferă proteine, zaharuri lente, legume crude (sub formă de fructe sau aperitive), o sursă de calciu și grăsimi. Bucura-te de masa ta ! »Béatrice Benavent-Marco.
Meniul 1:
Mic dejun:
1 castron cu lapte + ciocolata praf
2 felii de pâine cu unt
1 portocaliu
La prânz:
Morcovi rasi cu stafide rapita/condimente de lamaie
Friptură de pui
Cartofi fierți
Brie
Crema de caramel
La gustare:
brânză albă