Albtr; ume la copii; Copil și familie
Visele rele îi chinuiesc pe mulți copii. Experții explică ce pot face părinții pentru a îmblânzi frica noaptea
Tată, monstrul vrea să mă mănânce liber! "," Mamă, nu vreau să intru în cușcă! "Uff, este înfiorător când există alarma de coșmar! Este bine că prof. Dr. Michael Schredl liniștește:" Că copiii au coșmaruri, de asemenea, foarte înfiorător, este normal ", spune cercetătorul și psihologul în vis. El conduce laboratorul de somn al Institutului Central pentru Sănătate Mentală din Mannheim.
Terori de noapte sau coșmar: care este diferența?
Visăm cu toții în fiecare seară. Cu toate acestea, caracteristicile speciale se aplică copiilor. Dacă un copil plânge, părinții clarifică: De ce este pe lângă sine? „Copiii, în special cu vârste cuprinse între doi și cinci ani, pot experimenta și teroare nocturnă”, spune psihologul dezvoltator Dr. Eva-Maria Schiller, care este director general al laboratorului de consultanță al Institutului de Psihologie de la Universitatea din Münster. Unii copii cu teroare nocturne țipă și bat în jur, dar nu răspund. Cu greu își amintesc ceva dimineața. Părinții ar trebui să rămână cu ei doar noaptea și să se asigure că micuțul lor nu va fi rănit. Terorile nocturne apar predominant în prima jumătate a nopții, adesea la aproximativ o oră după adormire. Coșmarurile tind să se întâmple în a doua jumătate a nopții, când copiii se trezesc de obicei și sunt receptivi.
Copiii amestecă adesea visul și realitatea
Alți copii se trezesc, se uită la un scaun sau la o perdea - și văd o vrăjitoare. „La vârsta preșcolară copiii au o imaginație puternică, însoțită de emoții intense”, spune Schiller. Dacă un copil este uimit de vis, nu poate clasifica inițial că este un vis și nu o realitate. Este adevărat că învață acest lucru de la vârsta preșcolară, dar noaptea „gândirea sa magică lasă obiectele să prindă viață”, spune Schiller. Părinții încearcă să se consoleze cu cuvintele „A fost doar un vis”. „Acest lucru este bine intenționat, dar nu ia în serios sentimentele copiilor”, spune Schiller.
Este mai bine dacă părinții dau un sentiment sentimentului. Schiller recomandă propoziții de genul „Ți-e frică, pot să înțeleg asta bine. Sunt aici acum”. Dar nu trebuie să meargă la vânătoare de monștri. Uneori, o privire sub pat ajută: Uite, nu există un monstru acolo! „Urmărirea monștrilor tinde să vă răpească somnul”, a spus Schiller. Noaptea este mai bine să te confortezi cu calm, răbdare și multă apropiere. A doua zi vorbim împreună despre vis. „Părinții intră în conversație cu copiii lor despre lumea lor interioară”, spune Schredl - chiar și cu vise bune, apropo. „Dacă coșmarurile sunt atât de frecvente încât suferă calitatea somnului sau bunăstarea de zi cu zi, vorbim despre o tulburare de coșmar”, spune Schredl. Dacă un copil visează urât mai mult de o dată pe săptămână și asta afectează aproximativ cinci la sută dintre copii, părinții ar trebui să acționeze.
Desenați vise și adăugați o întorsătură bună
Dar cum își pierd coșmarurile groaza? „Copiii învață să transforme un vis în așa fel încât să piardă elementul de coșmar”, spune Schredl. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este atunci când copilul își desenează visul. Dacă monștri, vrăjitoare, crocodili șuieră pe hârtie, copilul introduce un nou final de vis; între monstru și ego-ul de vis există un zid sau o mamă. „Copilul ar trebui să dezvolte el însuși ideea pentru noul scop”, sfătuiește Schredl. Desenul este apoi vizionat timp de cinci minute pe zi timp de aproximativ două săptămâni. Dacă coșmarurile rămân, profesioniștii trebuie să lucreze. Pediatrul vă va recomanda la un psihoterapeut sau la un laborator de somn.
Dar de ce este înfricoșătoare lumea viselor copiilor? „Copiii nu visează mai înspăimântător decât adulții, spun doar nefiltrat”, spune Schredl. Acest lucru îi poate speria pe părinți. Cu toate acestea, studiile arată că, de fapt, copiii au mai multe coșmaruri decât adulții, cu vârful între șase și zece ani. Există doar presupuneri cu privire la motivele: „Copiii vor să fie independenți, dar se tem să nu fie singuri”, explică Eva-Maria Schiller. De asemenea, trebuie să învețe cum să-și regleze sentimentele în mod independent și cum să facă față fricii. Aceasta include modul în care se confruntă cu frica.
Reducerea stresului poate ajuta
Părinții cu greu pot preveni coșmarurile. „În plus, tendința către vise urâte stă în gene și în personalitate”, spune Schredl. Copiii sensibili și anxioși tind să viseze prost, iar stresul joacă, de asemenea, un rol, cum ar fi divorțul părinților sau moartea bunicii. Părinții nu pot împiedica acest lucru să se întâmple noaptea, dar pot ajuta. „Ritualurile de somn sunt utile”, spune Schiller. De exemplu, oamenii citesc întotdeauna, iar iepurașul umplut Hoppel se alintă în pat. Copiii experimentează fiabilitatea și că nu sunt singuri.
Terapie de repetiție a imaginilor: coșmaruri dezamăgitoare
Primul pas - confruntare: Lasă-l pe copilul tău să picteze coșmarul. Copiii mai mari pot, de asemenea, să o noteze.
Al doilea pas - Copiind: Întrebați ce poate desena copilul dvs. pe imagine pentru a reduce frica (de exemplu, un magician care alungă monstrul). Dacă visul este notat, ar trebui să scrieți un nou vis care se încheie împreună cu acesta. Este important să stimulați creativitatea.
Al treilea pas - Instruire: Practicați noua versiune cu copilul dvs. timp de aproximativ cinci până la zece minute pe zi timp de două săptămâni.