Alcool și alergare, un cocktail pentru a evita Globe Runners
„După efort, confortul” este o frază adesea auzită după o ieșire dificilă sau o cursă în care ți-ai dat totul. Da, dar acum, alcoolul și alergatul nu se amestecă neapărat bine, este esențial să-ți moderezi consumul, înainte, dar și după efort. Explicații ...
După toate eforturile, ați meritat această bere împărtășită prietenilor, ați visat-o, așa că nu vă vom lipsi de această mică plăcere.
Rețineți că berea nu este cu adevărat băutura ideală de recuperare, alcoolul pe care îl conține, dimpotrivă, favorizează deshidratarea.
Așadar, nu vedeți această băutură dulce ca un remediu miraculos pentru o mai bună recuperare.
Veți înțelege, dacă este esențial să vă rehidratați după cursă, este mai bine să vă concentrați asupra aportului de apă pentru a reface nivelurile !
Alergare și alcool, dacă alegeți ?
„Ar trebui să nu mai beți alcool înainte de cursă și dacă da cu cât timp înainte? " Aceasta este o întrebare pe care cititorii Globe Runners și-o pun adesea și una care nu este ușor de răspuns fără să cadă în întregul restrictiv.