Alcool și culturism - Optigura

În acest articol, vom arunca o privire asupra efectelor alcoolului asupra culturismului. Pentru unii, alcoolul este ceva cultural, cum ar fi consumul de vin sau bere; dar acest consum poate fi și festiv și de aceea tot mai mulți tineri beau pentru intoxicație. Din fericire, efectele alcoolului asupra câștigului muscular sunt direct legate de doza consumată. Într-adevăr, o băutură va avea foarte puține consecințe asupra pierderii musculare, dar consumul intens de alcool poate fi dăunător sănătății și obiectivelor dumneavoastră.

culturism

Care sunt efectele alcoolului asupra culturismului ?

Alcool și creștere în greutate

Nu este un secret faptul că alcoolul te face să te îngrași. Este simplu, 1g de etanol (7 calorii) este la fel de energic ca 1g de grăsime (9 calorii). Astfel, aportul de calorii poate crește rapid dacă beți cocktailuri alcoolice sau băuturi alcoolice care vă pot arunca echilibrul caloric! Ai grijă însă, când vine vorba de alcool, acestea sunt calorii goale care sunt inutile și nu te vor ajuta să câștigi mai mult mușchi. Așadar, aveți grijă de caloriile din paharele alcoolice. Prin urmare, caloriile nu vor fi utilizate în scopuri energetice, ci stocate ca grăsime în țesutul adipos.

În plus, alcoolul face oxidarea lipidelor mult mai dificilă și crește nivelul trigliceridelor din sânge și favorizează un echilibru lipidic pozitiv. Pe termen lung, consumul de alcool crește dimensiunea adipocitelor și nivelul grăsimii corporale, în principal în zona grăsimii abdominale, ceea ce va face foarte dificil să aveți faimosul pachet de 6.

Alcoolul se deshidratează

Contrar credinței populare, alcoolul deshidratează organismul. Într-adevăr, nu ați știut, fără îndoială, dorința irezistibilă de a bea o cantitate uriașă de apă în ziua următoare unei nopți puțin prea fierbinți. Alcoolul inhibă hormonul ADH (hormon anti-diuretic), prevenind reabsorbția apei din tubii renali. Astfel, apa nu este reabsorbită și, prin urmare, este recomandabil să beți din când în când apă între paharele cu alcool seara pentru a evita deshidratarea.