Alcool și pierderea în greutate - Pierderea FAT în timp ce beți este posibilă (Exemplu de alcool cel puțin

Sunt compatibile alcoolul și pierderea în greutate? Este posibil să beți alcool în timp ce pierdeți grăsimea din jurul buricului? ? Răspuns => Da, dar fiind la fel de deștept ca diavolul. Sunt lucruri de știut, așa că aruncați o privire atentă la acest articol.

greutate

Vedeți rezumatul articolului în video:

Alcool și pierderea în greutate: fapte rapide de știut ...

Cu siguranță veți fi de acord cu mine când voi spuneai o singură viață și trebuie să o profiți la maximum. Dacă îți place să bei ceva în drumul spre casă noaptea sau în weekend cu prietenii tăi, continuă. Bucură-te de viață 200% și fă ce vrei. Cu toate acestea, dacă obiectivul dvs. este să pierdeți grăsime, va trebui să faceți unele ajustări ale alcoolului.

Intrebarea 1: Alcoolul te ingrasa? Totul depinde de cantitățile consumate. In medie:

1g alcool = 7 kcal

1 pahar = 10g alcool = 70 până la 100 kcal

Deci, dacă bei 3 pahare pe zi, ar putea costa destul de puțin la sfârșitul săptămânii. Exemplu:

3 pahare de alcool 60 kcal timp de 7 zile = un total de 1260 kcal pe o săptămână ...

Deci, acest lucru este datorat ia în considerare în mod obligatoriu. Și vă voi oferi la sfârșitul acestui articol câteva sfaturi eficiente pentru a continua să beți și să pierdeți în continuare grăsimi.

De asemenea, rețineți că alcoolul în general:

  • Reduceți sinteza proteinei (Dacă doriți să câștigați niște mușchi, nu este grozav)
  • Reduceți ușor masa musculară (Nu este nici 1 kg pe săptămână, dar are puțin efect asupra progresului dvs., mai ales dacă faceți antrenament cu greutăți)
  • Împiedicare recuperarea ta
  • Deshidratat ...

DAR cel mai îngrijorător ... Alcoolul întârzie sentimente de sațietate. Adică, dacă beți alcool înainte de a mânca, șansele de a mânca în exces sunt foarte mari! Și asta este o problemă dacă vrei să slăbești.

De exemplu, după un aperitiv foarte fericit, mi s-a întâmplat să mă servesc de câteva ori la masă după ce mi-am terminat farfuria. Alcoolul nu este străin de el ...

Așadar, rețineți că, dacă mâncați în exces (cantitate mare) în fiecare weekend, șansele de a vă atinge obiectivul scad. Asa de alcool da este caloric, da, vă poate împiedica recuperarea, DAR este deosebit de periculos, deoarece vă împinge să înghițiți o cantitate imensă de mâncare.