Alcooli de evitat dacă l; Ne urmărim greutatea - Blogul
Adesea, tindem să considerăm substanțele lichide, în special alcoolii, ca o cantitate neglijabilă în timpul unei diete ... în mod greșit! pentru că aceste băuturi sunt foarte bogate în calorii, unii au chiar peste 200 de calorii pe pahar. Prin urmare, este esențial să discernem în mod clar pe cei mai „trădători” față de regim, pentru a le evita sau cel puțin limitează consumul acestora.
De ce alcoolul te îngrașă ?
Valoarea energetică nu apare pe sticlele de alcool (lucru pe care mulți specialiști îl regretă), dar asta nu înseamnă că nu o conțin! Dimpotrivă, alcoolul este foarte bogat în calorii: în medie 7 calorii pe gram de alcool, sau aproximativ 140 de calorii pentru un pahar de vin și 140 pentru o bere. Prin urmare, consumul său poate genera creștere în greutate dacă nu este moderat. În plus, alcoolul stimulează pofta de mâncare reducând în același timp eliminarea grăsimilor (deoarece caloriile conținute în alcool sunt arse mai întâi de organism, înainte de cele ale grăsimilor, care se acumulează, în principal la nivelul abdomenului).
Alcooli încărcați în special cu calorii
Bere, cidru, vin, lichior, coniac ... sunt băuturi obținute prin distilarea sau fermentarea zaharurilor naturale conținute în cereale sau fructe. De aceea sunt încărcat cu alcool dar și zaharuri, și, prin urmare, se dovedește a fi deosebit de energic. Mai mult, cu cât gustul unei băuturi este mai dulce, cu atât această substanță este mai prezentă în compoziția sa: cocktailurile făcute cu sifon, suc de fructe și alcool puternic obțin, așadar, premiul energetic! Aceștia sunt cu atât mai mulți „trădători”, deoarece netezimea și dulceața lor maschează foarte des gradul ridicat de alcool: prin urmare, avem tendința de a consuma mai mult, fără să ne dăm seama de dezastrul pentru corp ... mai ales dacă „îi urmărim greutatea !