Alegerile sănătoase ale lui Chick-Fil-A - Bine, rele și urâte! Nurturaa

Să aruncăm o privire la opțiunile de meniu disponibile la Chick-Fil-A, astfel încât să puteți lua decizii mai inteligente, nutrițional vorbind, data viitoare când decideți să vizitați. Aflați mai multe.
pui într-o salată de calorii

Dacă vă place puiul, restaurantul la alegere poate fi Chick-Fil-A, care are o multitudine de opțiuni de meniu care fac apel la papilele gustative ale majorității oamenilor. Nu vă lăsați păcăliți că doar pentru că este în pui este automat sănătos, deoarece nu este chiar așa.

Dacă îți place puiul, al tău
Restaurantul la alegere poate Chick-Fil-A.

Să aruncăm o privire la opțiunile de meniu disponibile la Chick-Fil-A, astfel încât să puteți lua decizii mai inteligente, nutrițional vorbind, data viitoare când decideți să vizitați.

Micul dejun în puiul de filă-A

Când opriți micul dejun la Chick-Fil-A, aveți la dispoziție câteva opțiuni diferite, dintre care multe din păcate sunt destul de bogate în calorii.

Binele

Cea mai bună alegere pentru micul dejun la acest restaurant de tip fast-food va fi Chick-n-Minis, care conține doar 260 de calorii și oferă 13 grame de proteine. Din păcate, de asemenea, conțin 10 grame de grăsime, dar sunt cel mai scăzut element de grăsime din meniu, precum și opțiunea cu cel mai scăzut nivel caloric. Conținutul ridicat de proteine pentru o valoare calorică mai mică te face să fii cel mai bun pariu.

260 de calorii
10 grame de grăsime
29 de grame de carbohidrați
13 grame de proteine

Urâtul

Nu sunt multe în mijloc pentru alegerile pentru micul dejun aici, așa că, practic, vă îndreptați spre „urâtul”, unde biscuiții de slănină, ou și brânză vin la 490 de calorii, 26 de grame de grăsime și 21 de grame de proteine. În timp ce conținutul de proteine este în regulă, este destul de puțină grăsime pentru a începe ziua, dintre care majoritatea sunt saturate.

În al doilea rând, acesta este puiul, oul și brânza care conțin 500 de calorii și mai mulți carbohidrați 49 de grame. Conținutul de proteine este puțin mai mare la 30 de grame, în timp ce conținutul de grăsimi este mai mic la 26 de grame pe sandviș.

În general, dacă nu aveți nevoie de un aport caloric ridicat, cel mai bine este să vă îndepărtați de aceste opțiuni.

490 de calorii
26 de grame de grăsime
43 de grame de carbohidrați
21 de grame de proteine

Bagel de pui, ou și brânză

500 de calorii
20 de grame de grăsime
49 de grame de carbohidrați
30 de grame de proteine

clasic

Sandvișul este elementul de meniu pe care majoritatea oamenilor aleg să îl mănânce pentru prânz sau cină și există câteva opțiuni decente, mai ales dacă aveți nevoie de un aport mai mare de calorii.

Binele

Dacă sunteți în căutarea de proteine și nu vă deranjează o masă de calorii puțin mai ridicată, pepite sunt de fapt alegeri bune, deoarece oferă 40 de grame de proteine. Dezavantajul este că conține și 400 de calorii și 19 grame de grăsime, dar ai putea face mult mai rău.

Dacă sunteți în căutarea pentru ceva mai ușor, optați pentru Sandwich-ul cu pui la grătar, deoarece are doar 260 de calorii, 3 grame de grăsime (aceasta este o opțiune incredibil de scăzută în grăsimi) și vă oferă 27 de grame de proteine. Pentru majoritatea persoanelor care fac dietă, aceasta este alegerea de a merge cu.

400 de calorii
19 grame de grăsime
15 grame de carbohidrați
40 de grame de proteine

Sandwich de pui la grătar

260 de calorii
3 grame de grăsime
33 de grame de carbohidrați
27 de grame de proteine

Cel rău

Din nou, nu există prea multe puncte de bază în acest meniu, dar restul articolelor din lista clasicelor nu sunt atât de rele, desigur, ele conțin mai multe grăsimi. De exemplu, sandvișul cu salată de pui vă oferă 500 de calorii, 20 de grame de grăsimi și 29 de grame de proteine.

Nu este exact și sandvișul „ideal”, dar nu este greu să iei 600-900 de calorii, așa cum fac unele restaurante de tip fast-food cu sandvișurile lor.

500 de calorii
20 de grame de grăsime
53 g carbohidrați
29 de grame de proteine

Poate că nu este ideal, dar este mai bine
Decât alte opțiuni de fast-food.

Salate

Există câteva opțiuni de salată foarte bune la Chick-Fil-A, atâta timp cât nu vă încarcă cu pansament bogat în grăsimi, chipsuri de tortilla, crutoane sau granola dvs. de nucă de recoltă (fiecare judecând 60-80 de calorii).

La fel, există și unele care alcătuiesc cu adevărat dieta ta, deci o selecție atentă este esențială.

Binele

Cea mai bună opțiune de salată pentru a începe va fi Salata de grădină de pui la grătar, care conține doar 170 de calorii, 6 grame de grăsimi și 22 de grame de proteine. Aceasta este o opțiune foarte bună pentru oricine dorește să piardă grăsime, deoarece include carbohidrați moderate, cu 10 grame pe salată.

Salata de fructe și grătar este, de asemenea, o alegere excelentă și are 220 de calorii, 6 grame de grăsimi și 22 de grame de proteine și vă va satisface pofta de ceva dulce.

Salata cu grătar sud-vest este o a treia opțiune destul de bună și are doar 240 de calorii, 9 grame de grăsime, în timp ce furnizează 25 de grame de proteine în total.

Toate acestea constituie un adaos bun la dieta ta dacă optezi pentru pansamentul italian ușor, care conține doar 15 calorii.

Salată de grădină de pui la grătar

170 de calorii
6 grame de grăsime
10 grame de carbohidrați
22 de grame de proteine

220 de calorii
6 grame de grăsime
21 de grame de carbohidrați
22 de grame de proteine

Salată cu grătar sud-vest

240 de calorii
9 grame de grăsime
17 grame de carbohidrați
25 de grame de proteine

Cel rău

Deși nu-i dăm marca urâtă, salata Chick-n-Stripes nu este cu adevărat sănătoasă, dar nu face ravagii în talie. Conține 450 de calorii, 22 de grame de grăsimi, 26 de grame de carbohidrați și 39 de grame de proteine.

Este foarte bogat în proteine, dar oferă și un pic de pumn în ceea ce privește grăsimile și caloriile. Trebuie să decideți dacă adăugați spațiu în dieta dvs. pentru a ține cont de acest lucru. Rețineți, de asemenea, că aceste numere implică neaderare.

450 de calorii
22 de grame de grăsime
26 de grame de carbohidrați
39 de grame de proteine

împachetări

Toate împachetările sunt aproape la fel la Chick-Fil-A, deci orice opțiune pe care o alegeți va furniza aproximativ aceeași cantitate de calorii, proteine și grăsimi. Cea mai bună opțiune este cu o marjă subțire, dar datorită unui conținut de grăsime ușor mai scăzut și a unui conținut mai ridicat de proteine - este Wrap Cool Chicken Spicy, care vă va oferi 300 de calorii, 12 g de grăsimi, 47 de grame de carbohidrați și 35 de grame de proteine.

400 de calorii
12 grame de grăsime
47 de grame de carbohidrați
35 de grame de proteine

Postează pagina

Este o schimbare frumoasă de la elementele secundare pentru a alege atunci când doriți ceva care să vă însoțească masa sau când căutați o gustare rapidă, mai degrabă decât o masă completă. Acestea variază semnificativ în dietă, așa că căutați cele mai bune opțiuni aici.

Binele

Cea mai bună parte va fi Supa de piept de pui consistent, care va avea 240 de calorii, 7 grame de grăsime și 15 grame de proteine. Cupa cu salată de pui nu este teribil de rea, dar nu este atât de grozavă.

Conține 350 de calorii, 24 de grame de grăsimi și 27 de grame de proteine. Pentru cei cu diete cu conținut scăzut de carbohidrați, deși aceasta ar putea fi opțiunea perfectă, deoarece conține și 6 grame de carbohidrați care ar trebui să se potrivească foarte bine acestor diete.

Supă consistentă din piept de pui

240 de calorii
7 grame de grăsime
30 de grame de carbohidrați
15 grame de proteine

350 de calorii
24 de grame de grăsime
6 grame de carbohidrați
27 de grame de proteine

Cel rău

Deși nu conține atât de multă calorie, compoziția salatei de morcovi și stafide este aproape în totalitate carbohidrați și grăsimi, cu un conținut deosebit de ridicat de zahăr, ceea ce îl face unul pe care ar trebui să-l evitați. Vă va oferi 260 de calorii, 12 grame de grăsimi, 31 de grame de zahăr (39 de grame de carbohidrați) și 2 grame de proteine.

260 de calorii
12 grame de grăsime
39 de grame de carbohidrați
2 grame de proteine

Urâtul

Mergând mai departe - și, eventual, cel mai urât element din acest meniu, în afară de unele deserturi cu calorii mai ridicate, cole ar trebui de asemenea evitată. Conține 580 de calorii și o grămadă de 50 de grame de grăsime, cu doar 3 grame de proteine în total. Acest lucru îl aduce la 78% conținut total de grăsime, deci este ușor de văzut de ce ar trebui să-l evitați.

580 de calorii
50 de grame de grăsime
31 de grame de carbohidrați
3 grame de proteine

Cole slaw are 50 de grame de grăsime
Acest lucru îl face aproape 78 la sută grăsime.

desert

În cele din urmă, ar trebui să atingem un desert. La fel ca majoritatea oamenilor care sunt familiarizați cu nivelul lor de grăsime corporală, desertul nu are de obicei cele mai bune idei. Pur și simplu nu există o mulțime de calorii dietetice sau proteice în majoritatea deserturilor, cu excepția cazului în care sunt fructe sau budinca de proteine făcută de dumneavoastră.

Binele

În ciuda acestui fapt, dacă veți alege desertul Chick-Fil-A, cel mai bun pariu va fi ceea ce se numește „Icedream”, care se reduce la 170 de calorii, 4 grame de grăsime și 5 grame de proteine. Nu este tocmai sănătos în sine, dar din când în când nu prea dăunează dietei tale.

170 de calorii
4 grame de grăsime
31 de grame de carbohidrați
5 grame de proteine

Cel rău

O a doua alegere de desert care nu este chiar atât de îngrozitoare, dar care conține totuși un număr decent de calorii, este cheesecake. Vă va oferi 310 calorii totale, 23 de grame de grăsimi și 5 grame de proteine. Dacă sunteți activ, acest lucru se poate potrivi bine în dieta dvs., dar dacă sunteți un obiectiv de pierdere a grăsimii pe care doriți cu adevărat să-l faceți, păstrați-l limitat pentru o ocazie specială.

310 calorii
23 de grame de grăsime
22 de grame de carbohidrați
5 grame de proteine

Urâtul

În cele din urmă, principalele deserturi de evitat) din acest meniu sunt milkshake-urile atunci când într-adevăr împingeți aportul de calorii ridicat. Peach Milkshake este cel mai rău, oferind 850 de calorii, 21 de grame de grăsimi, 153 de grame de carbohidrați și 5 grame de proteine.

Aceasta reprezintă mai mult de jumătate din caloriile pe care multe femei le urmează o dietă de pierdere a grăsimilor, așa că evitați-le cu siguranță.

850 de calorii
21 de grame de grăsime
153 grame de carbohidrați
15 grame de proteine

Glisați milkshake-urile
Aportul caloric ridicat.

Concluzie

Deci, acolo aveți informațiile de care aveți nevoie pentru a vă deplasa prin Chick-Fil-A-Menu. Dacă alegeți cu atenție, puteți veni cu dieta intactă.

Verificați detaliile nutriționale complete ale lui Chick-Fil-A.