Alegeți-vă dieta care dieta pentru mine Sfatul nostru

Vrei să slăbești, dar nu oricum? Aceasta este o decizie înțeleaptă. Nu ținem o dietă ușor. Sfaturile noastre pentru revizuirea obiceiurilor alimentare fără a vă compromite sănătatea sau moralul !

Dieta Dukan, dieta ketogenică, dieta DASH, dieta 5: 2. Când vine vorba de alegerea unei diete de slăbit, nu există o lipsă de alegeri! Dar pe care să o alegeți? Evident, este vorba de a merge spre o dietă echilibrată de slăbire care vă va permite să slăbiți în mod durabil și eficient. Nu este nevoie să credeți că veți pierde 10 kilograme în 1 lună, nu este posibil și chiar dacă obiectivul este atins în cele din urmă, riscul de recâștigare este foarte mare! Pentru a reuși în dieta ta, tot trebuie să o alegi !

Dietele de evitat

Cei care exclud anumite alimente, cele mai periculoase fiind postul total și dietele care permit doar fructe și legume (cum ar fi dieta cu supă de varză sau dieta cu grepfrut). Dincolo de o săptămână, aceste diete pot cauza probleme cardiovasculare! Nicio dietă proteică pentru mai mult de 3 luni fără supraveghere medicală și nici o dietă care limitează sever fructele și legumele.
Cei care schimbă modul de viață. Chiar dacă este necesară o adaptare a meniurilor, indiferent de metoda aleasă, acestea nu ar trebui să împiedice împărtășirea unei mese cu familia sau societatea.
Cei care se simt vinovați la cea mai mică abatere. Pentru a evita ruperea sau scufundarea în depresie, este mai bine să vă permiteți câteva extra cu condiția ca acestea să merite: mai degrabă bucurați-vă de jumătate din crème brûlée într-un restaurant bun decât cea din cantină.