Alergând în; apă → calorii arse mai repede decât într-un jogging clasic
Ai încercat vreodată să faci asta fugi în apă ? Și chiar dacă nu ați încercat niciodată să alergați, ați încercat vreodată să faceți asta umblă în apă într-un anumit ritm? Pasionații de longevitate v-ar spune: nu vă puteți imagina întotdeauna efortul pe care îl poate reprezenta pentru a vă deplasa în apă și calorii că, prin urmare, putem arde pentru asta. Suficient pentru ca toți proprietarii de piscine să devină potențiali sportivi acvatici. Explicații.
Fugind în apă, mai multe calorii pierdute
Contrar a ceea ce unii oameni cred în mod eronat, nu numai prin înot poți arde calorii într-o piscină. Într-adevăr, așa cum am menționat în articolul nostru despre beneficiile aquajoggingului, această disciplină vă permite să ardeți calorii oferind chiar și alte beneficii suplimentare. Pe scurt, fugi în apă asta-i tot profitul! Apa având o rezistență mai mare de zece ori rezistența aerului, faptul de a fugi în apă, chiar dacă ai senzația că nu mergi înainte, îți permite să arzi mai multe calorii decât atunci când îți faci sesiunea de „clasic” alergare. Și dacă te duci arde cât mai multe calorii (de la 500 la 700 de calorii aproximativ) în jumătate de oră de aquajogging decât ați arde cu o oră de jogging, nu veți economisi jumătate de oră în agenda dvs., activitatea având alte beneficii, așa cum este indicat în articolul nostru dedicat și menționat anterior.