Alergare, dans, mers cu proteză de șold

1/Alergând, dansând, mergând cu o proteză de șold

2/Mutați: da, dar treptat

După montarea unei proteze de șold, activitatea fizică:
- menține masa musculară și masa osoasă,
- previne creșterea în greutate care dăunează articulației,
- contribuie la o sănătate generală bună.

proteză

Cu toate acestea, nu vă așteptați să vă jefuiți la cincisprezece zile după operație. Dar este permis și chiar sfătuit pentru a face câțiva pași în zilele următoare operației. Reluarea exercițiului fizic trebuie făcută treptat în primele două luni, deoarece există riscul luxației (2-3%), legat de slăbiciunea tranzitorie a țesuturilor și mușchilor din jurul protezei.

3/Poziții de evitat după operație

Unii chirurgi recomandă reabilitarea de către un kinetoterapeut, alții consideră (cum este cazul în altă parte decât în ​​Franța) că mersul pe jos ia locul reabilitării. Nu există un consens în această privință.

În orice caz, anumite gesturi sau poziții ar trebui evitate:
- picioare încrucișate,
- stai pe scaune prea joase,
- ghemuiți-vă pentru a ridica un obiect.

În general, nu este recomandat să forțați articulația, să efectuați mișcări de torsiune sau mișcări de o amplitudine prea mare. Veți putea conduce din nou numai după două luni: mișcările pentru a intra și a ieși din mașină pot duce la durere sau chiar la dislocare. În plus, lipsa de forță și senzație, pierderea reflexelor și durerea ar putea face condusul periculos.