Alergarea mai bună și progresul - sfaturi despre alergare, jogging și alergare - Doctissimo
Alergare: cele 10 greșeli de evitat
Sunteți nou la alergare sau doriți doar să alergați fără risc de rănire? Pentru a păstra aceste rezoluții bune, iată 10 greșeli pe care nu trebuie să le faceți, explicate de profesioniștii din sport.
Vedeți prezentarea noastră
Alergare: Arătați jogger !
Ce lenjerie pentru a alege pentru alergat ?
Actualizare șosete de compresie
În fiecare săptămână, descoperiți cele mai noi tendințe și noutăți în materie de sănătate, familie și bunăstare.
Sfaturile noastre pentru a reveni la alergare
Alergând să vorbim
Toate anotimpurile sunt bune pentru jogging. Dar fii atent, o luăm încet, pentru că alergarea este o practică care necesită unele precauții. Sfaturi de la Kevin Le Meur, antrenor fizic.
Citiți articolul nostru
Performanţă
Cum se rulează în intervale ?
Antrenamentul la intervale este o metodă de antrenament interesantă și chiar esențială pentru progresul în alergare. Cum să construiești prima ta sesiune de antrenament la intervale? Sfaturi de la Jean-Marc Delorme, antrenor fizic și manager L’Entraine Paris.
Citiți articolul nostru
Plogă
Plogging, alergare în timp ce colectarea deșeurilor, instrucțiuni de utilizare
O ținută sport, o geantă de gunoi și o pereche de mănuși. Iată panoplia esențială pentru cei care doresc să înceapă să caute, să colecteze deșeuri în timpul cursei lor. Manual.
Citiți articolul nostru
Când să-ți schimbi adidașii ?
Sfatul nostru pentru a vă echipa bine
Cum observăm semnele de uzură pe adidași? Cum să știți când să le schimbați și de ce este important să găsiți pantofii potriviți pentru a face sport ?
Citiți articolul nostru
Alergând pe stomacul gol
Fugind pe stomacul gol, este riscant ?
Fugiți pe stomacul gol sau nu? Dar prezintă acest lucru vreun risc? Chiar pierdem în greutate? Actualizare cu Mathieu Pereira, antrenor sportiv personalizat și antrenor pentru Nike Running.
Citiți articolul nostru
Aleargă un semimaraton
Pregătește-te pentru un semimaraton
Reușirea unui semimaraton nu poate fi improvizată. Antrenamentul, dieta și echipamentul potrivit sunt cheia. Cele 5 chei ale unei curse grozave cu Jean-Claude Lanthier, pregătitor de curse.
Citiți articolul nostru