Alergatul nu înseamnă neapărat pierderea în greutate Lepape-Info
De Yannick Guillodo la 27 ianuarie 2012
Concentrați-vă asupra rezistenței peste viteză
Ca răspuns la o întrebare adresată pe site-ul nostru, Yannick Guillodo, medic sportiv, ne amintește că alergatul nu este un remediu miraculos pentru pierderea în greutate. Specialistul nostru subliniază, de asemenea, două concepte esențiale: răbdarea și rezistența.
Întrebarea: J”A reluat funcționarea timp de 5 luni. Am 8 kilograme de slăbit și parcă nu pot slăbi. Am 43 de ani și am 1m55.
Răspunsul lui Yanick Guillodo
Dacă credeți că alergatul este pentru scăderea în greutate, vă înșelați. Rolul principal al sportului este de a sparge stilul de viață sedentar care a devenit esențial în societatea noastră occidentală. Acest stil de viață sedentar reprezintă riscul major pentru sănătatea noastră. Toată lumea, la toate vârstele, ar trebui să fie activă din punct de vedere fizic. Această activitate fizică regulată este un medicament unic și de neînlocuit.
Acestea fiind spuse, ați luat decizia excelentă în ultimele cinci luni. Chiar dacă nu vezi efecte benefice pentru sănătatea ta pe termen foarte scurt, te asigur că aceste efecte există.
Deci, avem problema siluetei și a acestui exces de greutate. Cum ați determinat această supraponderalitate, 8 kg? Care este instrumentul dvs. de bază pentru a spune că sunteți supraponderal de 8 kg ?