Alertă cu microunde Nu reîncălziți niciodată aceste 8 alimente! Mănâncă mediteranean
Unele alimente sunt consumate proaspete sau gătite o singură dată. Le reîncălzești la cuptorul cu microunde? Vai, pot fi toxici ... fără a specifica că își pierd textura și aroma.
Pentru a evita orice problemă de sănătate, este timpul să descoperiți aceste 8 alimente cărora le este interzis să se reîncălzească la cuptorul cu microunde, de teamă să nu vă afecteze sănătatea ...
1. Orez
Cu un gust delicios de nuci, fiecare cană de orez brun conține 3,5 grame de fibre.
Orezul brun este o alternativă la orezul alb, bogat în fibre. O porție de jumătate de cană conține 1,7 gr amidon rezistent: un carbohidrat sănătos care stimulează metabolismul și arde grăsimile.
Cercetătorii de la Harvard au descoperit recent că consumul a cinci sau mai multe porții de orez alb pe săptămână a crescut riscul de diabet de tip 2 cu 17%. Prin adăugarea a una sau două porții de orez brun pe săptămână, riscul a fost redus cu 11%.
În plus, orezul brun este un aliment cu consum redus de energie, ceea ce înseamnă că este umplut, dar sărac în calorii.
Potrivit Agenției pentru Standarde Alimentare, consumul de orez rămas la temperatura camerei poate provoca intoxicații alimentare. Acest lucru se datorează spori bacterieni prezenți în orez, foarte neplăcuti și nu vor fi eliminați în cuptorul cu microunde. Dimpotrivă, le oferă un mediu umed și cald, determinându-i să se înmulțească.
Când depozitați orez gătit, asigurați-vă că îl așezați în frigider la mai mult de o oră după gătit pentru a preveni dezvoltarea acestei bacterii.
2. Ciuperci
Datorită compoziției lor proteice complexe, ciupercile trebuie consumate în ziua în care sunt culese sau a doua zi. Deci, evitați să ridicați mai mult decât puteți mânca.
Este cu siguranță cel mai periculos aliment pentru sănătatea ta dacă este reîncălzit. Este mai bine să le mănânci reci dacă te hotărăști vreodată să le ții la frigider cu o zi înainte., pentru că altfel, vei avea complicații digestive și cardiace și lista continuă ...
În plus, acestea ar trebui consumate imediat ce au fost tăiate și preparate, altfel proteinele se vor deteriora rapid.
Și dacă l-am mâncat rece acest mic risotto de ciuperci?
Din lipsă de timp sau pur și simplu pentru a nu arunca nimic, aveți tendința de a vă reîncălzi masa din ziua precedentă în cuptorul cu microunde? Acordați atenție tipului de alimente pe care urmează să le introduceți în cuptor, dacă doriți să evitați otrăvirea.
3. Țelină
Iată cinci motive pentru care ar trebui să luați în considerare adăugarea de țelină în dieta dumneavoastră:
- Țelina este o sursă excelentă de antioxidanți
- Țelina reduce inflamația
- Țelina favorizează digestia
- Țelina este bogată în vitamine și minerale cu un indice glicemic scăzut
- Țelina are un efect alcalinizant
4. spanac
Această legumă cu frunze este una dintre cele mai sănătoase legume, datorită profilului său nutritiv impresionant.
O cană (30 de grame) de spanac asigură 56% din necesarul zilnic de vitamina A și toate necesarul zilnic de vitamina K - pentru doar 7 calorii.
Spanacul are, de asemenea, o cantitate mare de antioxidanți, ceea ce poate ajuta la reducerea riscului de boli cronice.
Spanacul conține o cantitate semnificativă de proteine vegetale de calitate, o mulțime de antioxidanți și fibre toate benefice pentru sănătatea inimii. Două cești de spanac crud, de exemplu, conțin 2,1 grame de proteine