Alertă de detoxifiere Running4all
Gastronomia fină de sfârșit de an, precum și serile bine udate vă rănesc stomacul. Alergând cu aceste sentimente de greutate, impresia că ați îngrășat 10 kg și ați pierdut orice ton, asta nu motivează. Pentru a lovi grăsimea, va trebui să te limitezi fără să te înfometezi.
Vă spunem totul pentru a nu cădea în mod detoxifiant, ci pentru a vă optimiza aportul, vă ascuți, fără a risca rănirea din cauza lipsei de nutrienți.
Deci, detoxifiere: Un frumos intox ?
La începutul fiecărui an, în aceeași imagine, la începutul primăverii, nu puteți rata castanul „DETOXIFIEZ-VOUS”. Să recunoaștem că te face să vrei: faimoasa rezoluție bună a purificării.
Dar să riscăm o definiție. Pentru a te detoxifica, trebuie să fi fost intoxicat.
Să începem cu o definiție. Potrivit lui Larousse, intoxicația este definită de:
„Toate tulburările cauzate de introducerea, voluntară sau nu, în corpul uneia sau mai multor substanțe toxice (otrăvuri)”
Mă întorc spre tine: un foie gras bun, o felie de bușteni de ciocolată, o duzină de stridii sau un piiiiiiire: câteva pahare bune de vin și șampanie la sfârșitul anului pot fi considerate otravă atâta timp cât nu se consumă regulat și fără posibilitatea de înțărcare ?
Ați îndrăzni să comparați mâncarea franceză bună pe care toate țările ne invidiază cu intoxicația? Dacă da, platourile dvs. de crustacee nu mai erau foarte proaspete ... În acest caz, este într-adevăr otrăvire alimentară.
Gastronomia fină de sfârșit de an, precum și serile bine udate vă rănesc stomacul. Fugind cu aceste sentimente de greutate, impresia că ați îngrășat 10 kg și ați pierdut orice ton, asta nu motivează. Pentru a lovi grăsimea, va trebui să te limitezi fără să te înfometezi. Vă spunem totul pentru a nu intra în modul de detoxifiere, ci pentru a vă optimiza aportul, vă ascuți, fără a risca rănirea din cauza lipsei de nutrienți.
CORPUL NOSTRU ARE FILTE
Vești bune ! Corpul nostru este echipat cu multiple filtre care îi permit să evacueze mici surplusuri zilnice.
Rinichii, plămânii, transpirația, intestinele și ficatul elimină în mod natural deșeurile noastre.
Nu, nu se înfundă, nu se obosesc. Dacă chiar funcționează defectuos, credeți-mă, veți afla în curând. Nu este un post, un singur curs de struguri, un suc de anghinare sau o irigare a colonului care îi va face să-și recapete eficacitatea, ci îngrijirea medicală adecvată. Te asigur, consumul de suc de lămâie dimineața pe stomacul gol nu va fi periculos pentru sănătatea ta, continuă și te vei umple de vitamina C ... Atâta timp cât o gusti neîncălzit pentru că să nu uităm că acidul ascorbic este termosensibil.
Nu ați observat niciodată că, în fiecare sezon, descoperim un nou specialist în fitness sau un zeu medical al practicii sale sau o zeiță a lui Insta care pledează pentru o nouă cură de detoxifiere care ar trebui să vă revoluționeze dieta zilnică prin interzicerea sau impunerea dvs.? ?
Ca să nu mai vorbim de magia suplimentelor pentru arderea grăsimilor, care în fiecare an se dovedesc a fi cu 30% mai eficiente decât anul anterior. Magia evoluției, anul următor, Pașa ascuțirii, Regina piciorului conic sunt detronate de o noutate. Să ne întrebăm pe noi înșine și, pentru a ne detoxifica, învățăm să ne reechilibrăm, deoarece extremele nu sunt niciodată bune:
Ai „mâncat prost”, soluția nu va fi să nu mănânci sau să mănânci prea puțin, ci mai degrabă să pariezi mai bine și pe antioxidanți.
Opriți caricatura: Niciun aliment nu trebuie considerat o otravă. În frustrare creăm constrângere și vinovăție. Limitați excesul fără a vă limita la 3 mere pe zi !
ÎN ȚARA ATLETILOR, STRESUL OIDATIV ESTE REGELE
Sporturile de anduranță produc deșeuri numite radicali liberi atunci când substanțele nutritive sunt transformate în energie ușor disponibilă.
Nu vă faceți griji, această producție de molecule instabile este o adaptare naturală a corpului la efort intens, de lungă durată și în principal într-o situație aerobă.
În concentrație mare, ele accelerează îmbătrânirea noastră celulară și scad recuperarea noastră.
Acest stres va fi accentuat de viața noastră de zi cu zi epuizantă: poluare, tutun, alcool ...
Veți înțelege, Revelionul nu ajută la nimic și riscați să începeți toate ridurile în acest nou an !
DAR ANTIOXIDANȚII VIN SĂ LE CONTROLE
Corpul nostru este combativ și, în fața acestui asediu programat, își folosește efectul de tamponare care, datorită antioxidanților, neutralizează acești radicali liberi.
Antioxidanții prind acești compuși dăunători înainte de a pătrunde în celule pentru a le păstra.
Aici vă atrag atenția, acești antioxidanți, nu îi producem în timp ce postim, în monodietă sau chiar consumând diuretice și purificatoare din abundență.