Alexandra Hygiene2vie Naturopath mănâncă sănătos atunci când te grăbești
Mănâncă sănătos chiar dacă timpul este limitat și ne grăbim ... Adesea, ne face să facem alegeri care nu sunt foarte inteligente pentru sănătatea noastră ... Dar, din fericire, iată micile mele sfaturi !
Găsește echilibrul pe farfurie
Distribuirea uniformă a aporturilor nutritive în timpul prânzului oferă organismului energia de care are nevoie pentru a dura până după-amiaza, fără a ceda tentației gustărilor dulci și grase și permite creierului să funcționeze bine. Mâncând din mers, gustări, sandvișuri și alte mese gata preparate, corpul este slăbit, îi lipsește energie și este garantată cursa pompei !
Masa dvs., indiferent de forma sa, trebuie să includă o parte din:
- proteine (ou, pește, carne, leguminoase etc.)
- legume
- alimente cu amidon
În primul rând, rețineți un lucru important: mâncarea este combustibilul nostru. Dacă puneți combustibilul greșit în mașină, acesta poate consuma mai mult, poate avea o autonomie mai mică ... La fel este și cu corpurile noastre !
Cea mai bună opțiune este să vă gătiți propriul prânz. Această soluție garantează cunoașterea a ceea ce punem pe farfurie și asigurarea sigură că aducem organizației noastre nutrienți necesar pentru bunul său echilibru.