ALIMENTARE MOOD Sunt ceea ce mănânc - Depur Experiences

Astăzi trăim într-o societate în care suntem chemați 24/7. Suntem anxioși, stresați, uneori deprimați. Dar să nu renunțăm! Nu este nevoie să mergi la un psiholog, totul este decis pe farfurie.

mood

ALIMENTARE MOOD: KÉSACO ?

Mood Food se bazează pe premisa că ceea ce mâncăm are un impact asupra dispoziției și bunăstării noastre fizice și morale. Cum, îmi vei spune ?

Creierul tău este în permanență alert: îți controlează fiecare respirație, fiecare mișcare, fiecare gând. Și pentru a funcționa, își extrage energia din alimentele pe care le consumi. Deci, orice mâncați vă afectează în mod direct structura și funcția creierului și suprem starea de spirit.

Să luăm exemplul alcoolilor aici: în funcție de care alegeți, starea dvs. de spirit va varia în funcție de.

Un studiu a fost realizat comparând dietele „tradiționale”, cum ar fi dieta mediteraneană sau japoneză și o dietă texană. Era clar că susținătorii dietelor tradiționale aveau cu 25 până la 35% mai puține riscuri de depresie comparativ cu cei care urmau o dietă texană.

Deci, mâncați o dietă calitativă de vitamine, minerale și antioxidanți, iar creierul vă va mulțumi. !

CE NE TREBUIE ?

Este indicat să favorizați legumele, fructele, cerealele neprelucrate, peștele și fructele de mare. Puteți continua să consumați carne, de preferință slabă, precum și produse lactate, dar în cantități mici. Zaharul rafinat, precum și orice alimente procesate ar trebui să fie excluse din dieta dumneavoastră.