Alimentația copiilor, prevenirea obiceiurilor alimentare Fondation Mustela

Dieta și stilul de viață,
prevenirea obezității

Alimente

  • Evitați gustarea între mese, vă îngrașă.
  • Variația alimentelor este importantă, deoarece toate sunt utile.
  • Unele, precum hamburgeri, cartofi prăjiți, pizza, feluri de mâncare în sos, dulciuri, prăjituri de aperitiv. trebuie consumate moderat și de preferință la prânz, deoarece acestea sunt alimente prea bogate. Excesul de calorii se transformă în grăsimi.

Obiceiuri de viață

Jocul "Bun în corpul meu, mă gândesc la asta acum"

Stilul meu de viață

Citiți sfaturile de mai jos pentru a adopta reflexele potrivite !

  • 1 Cantina vă oferă o masă completă și echilibrată. Este opusul fast-food-ului, sandvișurile, panini-urile, ar trebui consumate cu moderație.
  • 2 Toate activitățile au puncte pozitive: modificarea acestora vă permite să vă ocupați, cu prietenii sau familia.
  • 3 Televizorul, computerul, jocurile video vă ajută să vă relaxați și să înfloriți, dar nu cheltuiți fizic.
  • 4 Jocurile sportive și în aer liber lasă abur, construiesc mușchii și te relaxează. Corpul tău are nevoie de el. De asemenea, vă ajută să eliminați excesul de grăsime. Este bine să exersezi de mai multe ori pe săptămână.
  • 5 Toate ocaziile sunt bune de rezolvat: preferați scările de la lift, mergeți la școală sau la facultate pe jos.

Citiți sfaturile de mai jos pentru a adopta reflexele potrivite !

  • 1 Cantina vă oferă o masă completă și echilibrată. Este opusul fast-food-ului, sandvișurile, panini-urile, ar trebui consumate cu moderație.
  • 2 Toate activitățile au puncte pozitive: modificarea acestora vă permite să vă ocupați, sau împreună cu prietenii sau familia.
  • 3 Televizorul, computerul, jocurile video vă ajută să vă relaxați și să înfloriți, dar nu cheltuiți fizic.
  • 4 Jocurile sportive și în aer liber lasă abur, construiesc mușchii și te relaxează. Corpul tău are nevoie de el. De asemenea, vă ajută să eliminați excesul de grăsime. Este bine să exersezi de mai multe ori pe săptămână.
  • 5 Toate ocaziile sunt bune de rezolvat: preferați scările de la lift, mergeți la școală sau la facultate pe jos.