Alimentația corectă și cu plăcere în diabet

Vindecați diabetul cu o dietă adecvată

Diabet este în primul rând un diagnostic teribil. Dar cei afectați nu trebuie să dispere. Există o ieșire din impasul insulinei. Datorită noilor descoperiri, diabetul de tip 2 nu mai este terifiant.

Pentru a rămâne în imagine: întoarceți mașina și conduceți pe stradă nutriție conștientă spre sănătate. Ele arată cum funcționează Documente nutriționale în cartea „Cure Diabetes”. În acest articol veți afla ce este diabetul, dacă faceți parte din grupul de risc și ce alimente sunt bune pentru metabolismul dumneavoastră.

Concentrați-vă pe insulină

Peste șase milioane de persoane din Germania suferă de diabet, iar tendința este în creștere. Diabetul în două forme împărțit. În ambele cazuri, accentul se pune pe insulină. Tipul 1 este o boală autoimună, în organismul nu mai produce insulină. Cu toate acestea, hormonul este esențial pentru ca organismul să producă energie. Fără insulină, combustibilul corpului nostru - glucoza - nu poate pătrunde în celule. Din fericire, există insulină ca medicament. Cei care se ocupă corect de acesta pot îmbătrâni sănătos cu diabetul de tip 1.

Medicina modernă și diabetul de tip 2

Diabetul de tip 2 arată diferit. Insulina ca medicament este doar ultima soluție aici. Deoarece insulina „cheie” se află în corp, dar „încuietoarea” este ruptă. Deci combustibilul pentru corp nu poate fi ars. Experții vorbesc despre unul sensibilitate scăzută la insulină a celulelor. Aceasta este de fapt mai mult o problemă pentru persoanele în vârstă care sunt supraponderale. Din moment ce tot mai mulți adolescenți cântăresc prea mult, și ei sunt afectați de așa-numitul „diabet pentru adulți”. Postarea noastră se ocupă în primul rând de diabetul de tip 2 și cum să treci prin el Dieta, exercițiile fizice și medicamentele noi la o ieșire din impasul insulinei găsește.

Cei care mănâncă bine și încorporează mai mult exercițiu în viața de zi cu zi, de exemplu cu un aparat de canotaj, au șanse mari să ducă o viață lungă și sănătoasă. Ediția Weltbild „O viață plăcută cu diabet de tip 2” oferă sfaturi valoroase pe tema alimentelor.

Ce factori de risc promovează diabetul de tip 2?

genetică
Obezitatea
multă grăsime abdominală (grăsime viscerală)
un stil de viață nesănătos, cu puțină mișcare și multă junk food

Mai presus de toate, grăsimea de pe stomac produce substanțe care creează un cerc vicios foc. Rezultatul este hipertensiunea arterială, inflamația și cancerul. Grăsimea abdominală este strâns legată de metabolismul zahărului În legătură cu aceasta: dacă greutatea corporală scade cu 5 kilograme, rezistența la insulină scade și cu 25%.

Sunt diabetic?

primele semne sunt vagi, mai ales cu tipul 2 pot persista cu mult înainte ca un medic să pună diagnosticul. Aceasta include:

oboseală
Lipsa de energie
Îndemn la urinare
sete crescută
piele uscată, mâncărime
Susceptibilitatea la infecție

Revoluție în terapia diabetului

„Documentele nutriționale” Matthias Riedl, Anne Fleck și Jörn Klasen descriu ultimele evoluții ca o „revoluție în terapia diabetului”. Pentru că dacă era adevărat: odată insulină, întotdeauna insulină, astăzi este posibilă o schimbare datorită noilor medicamente și unei diete potrivite. Dacă conduceți cu viteza potrivită, veți menține motorul puternic pentru o lungă perioadă de timp. Deci, care alimente ar trebui să fie în meniu?

Documentele nutriționale oferă răspunsul:

salată
legume
fructe cu conținut scăzut de zahăr (fructe de pădure, portocale, mere)

umplerea cărnii
Lactate
Leguminoase
și nuci

Se aplică următoarele: O dietă cu diabet zaharat nu este necesară, a schimbarea permanentă este scopul. Apropo, dieta nu este potrivită doar pentru diabetici. Cine are și mai mult exercițiu în viața de zi cu zi are șanse mari să ducă o viață lungă și sănătoasă.

A trăi cu diabet cu plăcere

Bucurați-vă de mâncare delicioasă și trăiți sănătos cu diabetul - unul ajută nouă ediție a viziunii asupra lumii. Cu această ediție puteți sărbători cu plăcere, în ciuda diagnosticului de diabet, trecând la o dietă sănătoasă, dar gustoasă, cu rețete delicioase.

Sfat de lectură: rețetă pentru mini eclere

Sfaturile bine întemeiate de la diabetologi oferă asistență valoroasă pentru o viață fericită generală cu diabetul de tip 2. Vă prezentăm aici o delicatesă dulce din această ediție: Eclairs

Descoperiți produse sănătoase la Weltbild

Se potrivesc cu grăsime sănătoasă

Îmi cer iertare, nuci? Aceștia sunt îngrășătorii numărul unu. Da și nu, este răspunsul, deoarece nucile sunt bogate în grăsimi și calorii, dar grăsimea lor este deosebit de sănătoasă. Acesta este exact genul de grăsime de care avem nevoie. Se găsesc și în uleiurile vegetale de înaltă calitate, cum ar fi uleiul de rapiță. S-au dus zilele de salată fără a se îmbrăca. Cel mai bun lucru de făcut este să mănânci o bucată de somon cu el, deoarece peștele roz de mare este plin până la refuz cu grăsimi sănătoase.

Glucidele te fac sătul, fericit și gras?

Un anumit carbohidrat este deja în numele bolii: zahărul. Nutrition Docs întreabă: carbohidrații sunt prieteni sau dușmani? Răspunsul: depinde. Zahărul din carbohidrați trage în sânge și organismul are nevoie de multă insulină deodată pentru ao procesa ca combustibil.

Factorul decisiv este suma: În medie, germanii mănâncă aproape 100 de grame de zahăr pe zi. E prea mult. Organizația Mondială a Sănătății este cel mult pe jumătate bună. Nu este vorba doar de zahărul din cafea și ciocolată. Multe produse finite îl conțin, de asemenea, ketchup, șuncă și pansamente gata preparate.

Pe de altă parte Glucide și leguminoase din cereale integrale plin și fericit, dar nu gras. Deoarece glicemia crește doar încet. În plus, aduc multă fibră cu - numărul de umplutură 1. Deci sunteți cu siguranță un fan al alimentației sănătoase.

Înșelarea dinților dulci: înghițirea amarului

Înfrânează-ți foamea de lucruri dulci oferindu-i a te opune ceva amar: Un espresso puternic - neîndulcit în mod natural, un ceai amar, de exemplu făcut din păpădie sau - dacă trebuie să mergi foarte repede - picături amare de la farmacie. Stropiți puțină tinctură amară pe limbă, iar foamea de dulceață va scădea considerabil.

Găsiți ieșirea din impasul insulinei

Vă întrebați acum cum poate fi implementată o astfel de dietă în viața de zi cu zi? Ce este gustos la micul dejun, ce este la prânz și cum arată o zi sănătoasă pentru metabolism? Aceste întrebări răspund la Documente nutriționale în cartea ei, Diabet - Alimentația corectă a diabetului preveni și vindecă ”. Acestea oferă o mulțime de cunoștințe de bază și chiar mai multe sugestii pentru viața de zi cu zi. Ele risipesc miturile diabetului și vă arată calea către un viitor sănătos. Dacă sunteți în căutarea mai multor rețete, le veți găsi bine structurate în ediția Weltbild „Viață plăcută cu diabet de tip 2”

Textul nu înlocuiește în niciun fel sfatul profesionist al unui medic și nu trebuie utilizat ca bază pentru diagnostic independent și pentru începerea, schimbarea sau încetarea unui tratament al bolilor. Consultați întotdeauna medicul de încredere cu întrebări sau reclamații de sănătate!