Slăbiți 21 de alimente bogate în fibre pentru a le activa

3,8g de fibre la 100g.

slăbiți

4,4g de fibre la 100g.

5,3g de fibre la 100g.

5,5g de fibre la 100g.

6,1g de fibre la 100g.

6,1g de fibre la 100g.

6,5g de fibre la 100g.

6,7g de fibre la 100g.

7g de fibre la 100g.

7,5g de fibre la 100g.

7,2g de fibre la 100g.

7,8g de fibre la 100g.

8g de fibre la 100g.

8,2g de fibre la 100g.

8,5g de fibre la 100g.

9,4g de fibre la 100g.

11g de fibre la 100g.

15g de fibre la 100g.

16g de fibre la 100g.

17g de fibre la 100g.

29g de fibre la 100g.

Ce alimente sunt cele mai bogate în fibre ?

Atunci când începeți o reechilibrare a alimentelor, este adesea recomandabil să favorizează alimentele bogate în fibre. Motivul ? Când se spune că fibrele sunt „solubile” (în principal în legume și fructe), au capacitatea de a absorbi apă și de a o transforma în gel pentru a „îngroșa” conținutul stomacului nostru. Când se spune că sunt „insolubile” (adesea în cereale) se știe că îmbunătățesc tranzitul intestinal. Indiferent de modul în care le consumăm, ele sunt întotdeauna benefice pentru sănătatea noastră !