Alimentația mamei în timpul sarcinii și al copilului

În timpul sarcinii, corpul tău va fi o casă și întreținere pentru copilul tău. Dar tot ceea ce este bun pentru starea dumneavoastră generală are și un efect pozitiv asupra capacității dumneavoastră de a concepe. Un motiv bun pentru a începe să mănânci destul de repede. Utilizați multe fructe și legume proaspete, produse lactate și produse din cereale integrale. Carnea conține o mulțime de fier important. Asigurați-vă că aveți suficient iod, ceea ce este important pentru dezvoltarea copilului. Portiile regulate de peste de mare ajuta. De asemenea, poate fi util să luați comprimate de iodură.

Acidul folic în special are o mare importanță chiar înainte de sarcină. Nevoia de calciu ar trebui să fie, de asemenea, satisfăcută cu câteva porții de lapte și produse lactate în fiecare zi.

Aici veți găsi informații și sfaturi pentru:

Citiți mai multe despre:

---