Alimentația pe intervale de dietă - Idei de dietă
16: 8 dietă - 8 ore mânca, Post 16 ore
ᐅ postul intermitent: instrucțiuni, plan de dietă și rețete pentru 16/8 dietă
16: 8-dietă: Instrucțiuni pentru postul intermitent - Sănătatea bărbaților
interval-dietă: Așa funcționează postul | Sănătate | Fitness ...
ᐅ incitant: postul intermitent - tendință-dietă din 2019 declarat
Dacă sunteți ca majoritatea dintre noi, mai mult decât unul. Poate mai mulți decât unul.
Dar nu atât de des ești ceea ce contează.
Pe termen lung, se rezumă la modul în care vă confruntați cu greșelile.
Două fețe ale aceleiași monede.
Gândește-te la aproape totul în viață. Aproape niciodată nu reușești fără eșec.
De 100 de ori, dacă nu de 1000 de ori. Dar nu te-ai simțit niciodată ca un eșec.
Mama și tata te-au încurajat și te-ai tot ridicat și ai încercat până ai reușit.
Ai învățat să citești încurcându-ți alfabetul. Înșurubând scrierea literelor până le înțelegeți. Scriind cuvintele greșite și citindu-le greșit până le înțelegi. Greșelile au fost numeroase. Dar nu ai fost niciodată un eșec - tocmai ai învățat.
Același lucru este valabil și cu bicicleta, conducerea unei mașini, practicarea sportului, întâlnirile, pentru toate. Poate alege o carieră sau un partener.
Două fețe ale aceleiași monede.
Ce este diferit la o dietă?
În unele privințe este diferit de majoritatea celorlalte lucruri.
Dieta pe intervale - slăbește eficient și sănătos - cu doar 2 ...
ᐅ incitant: postul intermitent - tendință-dietă din 2019 declarat
16: 8 Post intermitent: cele 8 ore-dietă a explicat
Încerca interval-mânca cu Dubrow-dietă - Informație …
Postul intermitent: de aceea este interval-dietă doar plin ...
Este diferit pentru că, să recunoaștem, nu prea vrei să faci deloc dieta. Și probabil că aveți gânduri și sentimente negative cu privire la dietă.
Toată lumea vrea să alerge, să citească, să conducă o mașină și să aibă o carieră grozavă și un prieten bun. Nimeni nu vrea să meargă la dietă.
Conotațiile „dietei” sunt negative.
Deci, atunci când eșuați sau dieta vă alunecă, aveți tendința de a exploda aceste eșecuri în mod disproporționat pe măsură ce începeți dieta cu gânduri și sentimente negative - mai conștient sau inconștient.
Și când renunți la dietă, te gândești inevitabil la eșecul tău, așezându-te pe tine însuți și făcând o lovitură ego-ului tău, încrederii și stimei de sine.
După un timp durerea va dispărea.
Apoi, puteți încerca următoarea dietă populară. Media de 4 diete noi pe an.
Aici stă marea diferență în a pierde în greutate. Aceasta este problema.
Ei nu învață cum să facă o dietă mai bună din greșelile tale din trecut. Vă apropiați și continuați următoarea dietă. Și cea de dinainte.
Sigur, îți schimbi dieta. Treci de la un conținut scăzut de grăsimi la un nivel ridicat de proteine și un nivel scăzut de carbohidrați.
Dar nu schimbați modul în care mergeți la dietă.
Este un fenomen interesant. Ai învățat să treci pe jos.
Dar oricât de des vei cădea, nu vei mai fi mai bun. Sau următorul.
Deși fiecare eșec din viață oferă feedback valoros pentru mintea și corpul nostru.
De ce eșecul dietei nu funcționează
Există mai multe motive pentru care dieta nu funcționează.