Alimentația reechilibrează o metodă de slăbit fără a face sport Irawo
Mi-a plăcut să citesc comentariile și tweet-urile dvs. la ultima postare și nu vă puteți imagina cât de mult mă stimulează (vom duce următoarea provocare la un alt nivel). Cu siguranță ne reluăm obiceiurile bune săptămâna aceasta, cu bilete și sfaturi #IrawoFit! Astăzi vorbim despre reechilibrarea alimentelor, această tehnică din ce în ce mai populară din mai multe motive.
Deci, este foarte simplu: reechilibrarea alimentelor este o metodă care constă în integrarea treptată a unei diete sănătoase în stilul tău de viață pe termen lung (wallah am lansat asta de unul singur ca un adult).
După cum spun adesea, dietele sunt inutile. O alimentație bună este cheia! Dacă doriți să câștigați o masă bună (ca mine acum), o reechilibrare a alimentelor bună va consta în consumarea unor porțiuni consistente de macro nutrienți (lipide, carbohidrați, proteine), păstrând în același timp un echilibru bun între diferitele surse ale acestora (legume, amidon și altele ). Așa că este momentul să înlocuiți aripile de pui cu piept de pui, ulei de palmier cu ulei de măsline etc.
Dacă obiectivul dvs. este de a pierde mai mult în greutate, reechilibrarea dietetică se va baza mai întâi pe un deficit caloric și apoi pe o variație a surselor de nutrienți, cu un aport adecvat de fructe și legume. Deficitul caloric stă la baza pierderii în greutate. Pur și simplu este o chestiune de a cheltui mai multe calorii decât consumați.
Cu o bună reechilibrare a alimentelor, veți reuși să creați acest deficit prin raționalizarea meselor și promovarea consumului de alimente cu absorbție rapidă (în special legume).