Alimentația sănătoasă este cheia

Castrop-Rauxel. Odată cu vârsta, există lucruri care devin mai dificile. De exemplu, menținerea greutății. Când ești tânăr, corpul tău are încă nevoie de mulți nutrienți pentru a crește. Deci, puteți mânca mai mult fără să vă îngrășați. După o anumită vârstă, însă, creierul și oasele încetează să crească. Dacă atunci mănânci la fel de mult ca înainte, ai o burtă mare.

sănătoasă

Philip Lemmer a avut și el această experiență. După ce a împlinit 30 de ani, a observat că se îngrașă. Chiar dacă nu a schimbat nimic în viața lui. Este sportiv și se antrenează regulat pentru clubul de fotbal VfR Rauxel. Și-a dat seama repede că trebuie să-și schimbe dieta. De atunci a făcut fără dulciuri, chipsuri și sifon. Pentru că sunt nesănătoși.

Substanțele din alimentele noastre se numesc carbohidrați, proteine ​​și grăsimi. Ele livrează cantități diferite de energie. Pentru a nu te ingrasa, ar trebui sa consumi doar atata energie pe care o folosesti. Pentru a ști cât din ce poți mânca, există piramida alimentară. Aceasta a fost creată de oamenii de știință. Vă puteți orienta către piramidă. Cel mai important: multe legume, puține dulciuri. Carsten Sander