Alimentația sănătoasă - Totul pentru sănătatea ta - Portalul Mallorca
lavandă
Florile mov de lavandă sunt bune pentru deserturi, gemuri, salate și scufundări. Băuturile primesc o notă minunată cu o notă de lavandă.
Vă rugăm să folosiți foarte ușor lavanda.
Ciuperca Tinder
Sistemul imunitar este întărit de acțiunea și ingredientele bureților de tinder.
Osteoartrita, acnee, obezitate/scădere în greutate, borrelioză, celulită, probleme intestinale, diabet, diaree, inflamație, căderea părului, probleme stomacale, neurodermatită, probleme renale, reumatism, psoriazis-
De asemenea, are un efect pozitiv asupra tenului.
Curcuma (curcuma)
Curcuma are un puternic efect antiinflamator, protejează împotriva cancerului, menține creierul sănătos și previne calculii biliari. Ajută împotriva herpesului și a infecțiilor nazale.
Curcumina ar trebui, de asemenea, să scadă nivelul zahărului din sânge și să ajute la depresie!
Acesta este modul în care vă aduceți hormonii în echilibru:
- Alimente fermentate (varză acră, iaurt)
- ghimbir
- usturoi
- Boabe de soia
- fenicul
- Mazăre
- 6. ridichi
- brocoli
- Nucile (acizi grași omega-3)
Pentru a mânca alimente sănătoase
Mâncare organică
Produse BIO - carne BIO și eco
Calendarul sezonier
Fructele și legumele sezoniere asigură o schimbare naturală a dietei pe tot parcursul anului.
lămâie
Coaja de lămâie poate fi rasă fină și utilizată și, desigur, în deserturi. Toata lumea stie asta.
Le folosesc în toate felurile de mâncare cu legume, sosuri pentru salate, supe, shake-uri și piureuri, în preparatele de varză albă și varză.
Puteți usca bolurile și faceți un ceai fructat din ele pe tot parcursul anului.
Am congelat un castron mic plin cu benzi de coaja de lamaie.
Cafea proaspăt preparată cu un strop de lămâie.
Au efecte antibacteriene și antiinflamatorii și ajută la reducerea simptomelor răcelii (dureri în gât, secreție nasală și tuse).
Alimentele alcaline includ.
- păpădie
- Urzica
- pătrunjel
- spanac
- Smochine uscate
- Kale
- ridiche
- Castraveți
- Ierburi precum orzul sau iarba de grâu
Praf de copt
- Bicarbonatul de sodiu combinat cu sirop de arțar (sau melasă de zahăr sau) oțet de mere face ca valoarea pH-ului din organism să crească constant la pH 7,3 până la pH 7,5.
- În 9 zile pH5 crește la pH8
1 linguriță de bicarbonat de sodiu în 1 pahar de apă pe stomacul gol și luată la 2 ore după ultima masă, crește valoarea pH-ului.
Ulei din semințe de dovleac
Uleiul din semințe de dovleac întărește sistemul imunitar și corpul împotriva radicalilor liberi datorită proporției ridicate de antioxidanți.
Frunze de măslin
Aurul verde
oregano
Medicii chinezi pun oregano timp de secole pentru febră, vărsături, diaree și probleme ale pielii. oregano acționează i.a. expectorant. Prin urmare, este prescris pentru bolile respiratorii.
Nasturtiums
Bun pentru purificarea sângelui, deoarece ajută organismul să elimine toxinele.
Planta medicinală proaspătă procesată Nasturtiums este deosebit de eficient pentru răceli și tuse.
ceapă
Dacă ați fost înțepat de o viespe, puteți tăia o ceapă și o puteți freca în înțepătură.
Mai proaspăt Suc de ceapă ajută împotriva apei din picioare, împotriva lichenului, căderii părului și a mătreții. În cazul durerilor reumatice, puteți găsi ușurare frecând suc de ceapă.
Unghiile fragile și unghiile de la picioare capătă o nouă elasticitate prin frecarea sucului de ceapă.
magneziu
Deficitul de magneziu
Puteți acoperi necesarul minim de magneziu de aproximativ 350 până la 400 mg cu:
- Muesli de ovăz cu susan, semințe de floarea soarelui, nuci de caju, popi de amarant și diverse fructe uscate.
- Se bea lapte de susan sau migdale ca gustare.
- Mănâncă quinoa mai des ca garnitură.
- Adăugați niște semințe de mac în aluat pentru prăjituri sau produse de patiserie!
- Presărați semințe de dovleac peste salate și supe sau ciugulați-le între mese.
- Mâncați feluri de mâncare cu leguminoase și savurați-le la prânz sau cină cu cuscus de cereale integrale ca garnitură.
Rezumat:
Semințe de dovleac, cacao, amarant, quinoa, semințe de susan, semințe de mac, fasole albă, naut, mazăre, fasole, linte, urzică, banane, avocado, mure, zmeură și cuscus.
La fel ca bananele uscate, smochinele, caisele și curmalele.