Alimentație adecvată pentru bebeluși - Trebuie să știi că acum revista
Alimentația adecvată pentru bebeluși nu devine o problemă importantă până la naștere. Chiar și în timpul sarcinii, noi mamele suntem atenți la ce, în ce calitate și cât mâncăm. Deoarece nutriția este o problemă atât de importantă pentru un organism atât de mic, în creștere. Alimentația adecvată la bebeluși asigură obținerea tuturor nutrienților esențiali de care au nevoie pentru a crește. O dietă necorespunzătoare, pe de altă parte, poate duce la întârzieri în dezvoltare sau, în cazuri extreme, chiar la moartea sugarului.
Prin urmare, m-am gândit la modul în care aș vrea să-l hrănesc pe fiul nostru (care are acum 15 luni) cât mai devreme posibil.
Nutriția sugarului - 6 luni de lapte matern
Lapte matern
OMS (Organizația Mondială a Sănătății) recomandă ca un sugar să fie complet alăptat timp de 6 luni, adică să fie hrănit exclusiv prin laptele matern. De asemenea, se recomandă continuarea alăptării până la sfârșitul celui de-al doilea an de viață. Laptele matern uman este și va rămâne cea mai bună hrană pentru bebeluși. Ingredientele sunt adaptate exact nevoilor copilului la vârsta respectivă, se adaptează întotdeauna nevoilor, sunt proaspete și disponibile în orice moment. În plus, anticorpii importanți pentru protejarea bebelușului sunt transferați prin lapte.
Prin urmare, l-am alăptat complet pe fiul nostru în primele șase luni ale vieții sale și nu numai până astăzi. În timp ce este un bun mâncător în anumite etape, el refuză să mănânce alimente solide aproape în întregime atunci când este bolnav sau trece printr-un impuls de dezvoltare. Atunci este reconfortant pentru mine să știu că laptele meu matern îl poate hrăni în continuare în mod adecvat. Uneori conține chiar mai multe calorii decât alimentele „reale”.
Alimentarea cu biberonul
Dar lumea nu se termină nici pentru bebelușii care nu pot fi alăptați. Din fericire, există acum un lapte substitut foarte digerabil pentru acest caz, care nu dăunează copilului și imită multe aspecte ale laptelui matern. Mâncarea pentru bebeluși din lapte praf este, prin urmare, adecvată și ca nutriție pentru copii. Dar sunt câteva lucruri de luat în considerare aici, așa că am pus aici tot ce trebuie să știți.
Metode alternative de hrănire
Dacă o mamă nu poate sau nu vrea să alăpteze complet, există și alte modalități de a hrăni alimente de substituție pe lângă biberon: hrănirea cu ceașcă, metoda degetului și setul de alăptare.
Nutriția sugarului - alimente complementare după 6 luni
Dieta cu terci
Alimentele piure sunt în continuare cel mai popular mod de a obișnui bebelușii cu alimentele solide. De obicei, se recomandă să începeți cu câteva lingurițe de terci de morcov sau păstârnac și apoi creșteți încet cantitatea zilnică.
Înțărcarea Baby Led
Înțărcarea condusă de bebeluși poate fi utilizată și ca nutriție pentru sugari. Din ce în ce mai mulți părinți decid să lase copilul să decidă singuri ce și cât vor să mănânce în loc de mâncarea tradițională în masă.
Am decis inițial în favoarea variantei BLW deoarece avantajele ni s-au părut foarte convingătoare. După câteva săptămâni, totuși, am trecut la un fel de amestec: micuțului i se servește aproape întotdeauna ceva ce poate mânca cu mâinile. În același timp, însă, îl ajut să mănânce cu lingura și furculița și uneori era deja o băutură pe care a cumpărat-o. De fapt, îi era greu să mănânce suficient singur. Pentru că de când a învățat să se târască și să meargă, rareori a luat mult timp să mănânce sau să bea la piept. Am constatat că este mult mai fericit ziua când îl „hrănesc” și, de asemenea, se trezește mai rar noaptea.
De ce am nevoie pentru a începe mâncarea complementară?
Lista este relativ scurtă: A scaun înalt potrivit merita. Înainte ca bebelușul să poată sta, îl puteți face într-unul Bouncer pentru bebeluși a hrani. De asemenea, este un bavetă important. Avem acasă niște salopete cu mâneci, astfel încât mânecile hainelor să fie și ele protejate. Mulți părinți își doresc și alții speciali Linguri, farfurii și căni pentru bebeluși. Le avem și acasă, dar practic micuțul ar putea mânca și din mâncăruri normale și cu o lingură mică sau furculiță.
Nutriția sugarului - Ce alimente?
Alimentație adecvată pentru sugari: aceasta vine pe masă
Practic, la fel ca un copil mai târziu, un sugar ar trebui să mănânce alimente proaspete și echilibrate. Prin urmare, ar trebui să existe o mulțime de fructe și legume proaspete, produse din cereale integrale, dar și brânză, ouă și lapte pe masă. Simțul gustului unui copil se dezvoltă în primii doi ani de viață. Cu cât mănâncă mai divers și mai sănătos în acest timp, cu atât această dietă va rămâne ancorată în viața viitoare.
Hrănirea unui bebeluș vegan sau vegetarian?
Părinții care aleg să mănânce vegetarieni sau vegani din convingere se confruntă adesea cu o decizie dificilă: nimeni nu dorește să îi rețină nutrienților importanți copilului lor, pe de altă parte, tu vrei să îi mănânci sănătos și conform convingerilor lor. Cu toate acestea, dacă sunteți bine informat, vă puteți hrăni copilul în mod adecvat fără produse de origine animală.
Suplimente alimentare și tablete pentru bebelușul meu?
Există opinii diferite cu privire la subiectul vitaminei D și fluorului în primul an al bebelușilor. Dacă doriți să renunțați la administrarea de vitamina D, ar trebui să vă asigurați cu siguranță că bebelușul primește cât mai multă lumină solară posibil. De exemplu, am dat doar vitamina D sporadic și altfel am luat-o timp de 1-2 ore pe zi, la lumina zilei. Oricum sunt mai mult decât sceptic cu privire la fluor.
În caz contrar, suplimentele alimentare sunt dozate pentru adulți și, cu o nutriție adecvată, nu sunt necesare copiilor. Prin urmare, nu ar trebui să le dați niciodată unui copil fără a consulta un medic.
Pericole și capcane atunci când vine vorba de alimente complementare
Alimentele periculoase (de viață)
Draga si Sirop din esență de arțar conțin bacterii de care organismul copilului încă nu poate face față. Prin urmare, în primul an de viață, aceste alimente trebuie ținute strict departe de copii.
nuci În cel mai bun caz, copiii ar trebui să mănânce în întregime numai atunci când pot scrie „nuci”. Înainte de aceasta, există un risc prea mare ca acestea să se sufoce. Dar, deoarece nucile conțin uleiuri și oligoelemente sănătoase, ele pot fi ușor integrate în alimente sub formă de sol sau sub formă de tartine (fără zahăr!).
Produse brute cum ar fi ouă crudă, carne crudă și pește crud nu sunt deloc recomandate!
Sare: Bebelușii și copiii mici ar trebui să mănânce întotdeauna cât mai puțină sare posibil, deoarece rinichii încă nu se pot descurca cu atâta sare.
zahăr este extrem de nesănătos nu numai pentru bebeluși și, prin urmare, ar trebui să fie pe masă numai în cazuri excepționale cel puțin în primul, mai bine în primii doi ani.
Alcool, cofeină și aditivi și îndulcitor sunt absolut tabu.
Copilul meu are reacții gazoase sau cutanate
Oricine observă frecvent erupții cutanate sau pielea foarte uscată la bebeluș ar trebui să acorde atenție dacă copilul reacționează la anumite alimente. De obicei, ajută la omiterea temporară a acestora și reintroducerea lor într-un moment ulterior.
Ce și cât trebuie să bea bebelușul meu?
Dacă vă alăptați copilul la cerere, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la echilibrul fluidelor. Chiar și în zilele caniculare, laptele matern este cel mai bun calmant al setei. Copiii și sugarii hrăniți cu biberonul care sunt înțărcați după introducerea alimentelor complementare, pe de altă parte, necesită lichid suplimentar. Cele mai bune opțiuni pentru aceasta sunt apa și ceaiurile neîndulcite. Puteți găsi toate informațiile importante pe această temă aici.