Experiențe de îmbrăcăminte - Simone pierde 30 kg, având în vedere obiectivul ei

Theresa Weigand (B.Sc. Psihologie)

La Upfit, Theresa lucrează ca autor și examinator în domeniul motivației. Principalul ei interes constă în facilitarea schimbării comportamentului.

Vizualizați cuprinsul

Introducere

Upfit susține persoanele cu planuri nutriționale planificate individual în călătoria lor personală. Că drumul către obiectiv nu este întotdeauna ușor, dar include și contracarări Simone nu i-a împiedicat să creadă în succesul lor. Cu ajutorul Upfit, ea a făcut-o deja a pierdut peste 30 kg. Credem că Simone poate fi mândră de marea ei performanță!

Într-o conversație, ea ne-a spus cum a reușit toate acestea și cum îi place planul nutrițional.

Planificați datele

Comportamente și preferințe de alimentație corporală

Scop: slăbiți	Dieta: normală
Genul feminin	Alergii și intoleranțe: niciuna
Greutate la decolare: 110 kg	Alimente care trebuie excluse: anghilă, anason, fenicul, somon, fileu polac, ton, broccoli, brânză Harz, salam, miel, măsline, hrean, sardină, tofu
Greutatea țintă: 68 kg	Preferințe alimentare: Niciuna
Înălțime: 175cm	Vrei să gătești în prealabil? Nu
Vârsta: 42 de ani	Nivelul de activitate în viața de zi cu zi: scăzut

De cât timp ești amator?

Îmi folosesc planurile de ceva mai mult timp și sunt extrem de mulțumit de ele. Am început în Anul 2017.

Ce experiențe ați avut înainte de Upfit?

Deja pierdusem 25 kg înainte de Upfit, dar a stat pe loc în ceea ce privește greutatea timp de doi ani. Trebuie să spun că cea mai mare greutate a mea a fost de 130 kg, mult prea mult la 1,75 m. În orice caz, nu am vrut să accept faptul că greutatea nu mergea mai departe și încet devenea demotivată. Mi-am schimbat sau redus deja dieta până în prezent, ceea ce a funcționat până la un anumit punct. Dar apoi am avut senzația că corpul meu se obișnuise cu dieta și nimic nu s-a schimbat. Mi-a fost clar că trebuie să schimb ceva din nou.

Corpul meu se obișnuise cu dieta mea, aveam nevoie de o nouă soluție.

Cum ai intrat în Upfit?

am avut pe internet am căutat planuri nutriționale care sunt gata. Nimic acolo unde trebuie să număr calorii sau să-mi pun singuri mesele laolaltă. Pur și simplu nu funcționează pentru mine.

Apoi am dat peste site-ul dvs. și l-am încercat. Și ce să spun, a funcționat.

Cum îți plac rețetele?

A existat până astăzi nici un fel de mâncare care să nu-mi placă deloc. Costumul îmi dă multe am ajuns să cunosc și să iubesc alimente noi. Pur și simplu am exclus de la început alimentele care nu-mi plac. Motto-ul meu a fost întotdeauna: Nu-l știi, dar încearcă-l, până la urmă este în plan! M-am descurcat destul de bine cu asta. Pot spune că da a pierdut 20 kg în primul an ulterior avea. Facand Încă 10 kg un an mai târziu.

Aici poti într-o zi în planul Simonei uita-te la:

A fost o perioadă de pauză pe drumul tău în care ți-a fost greu să trăiești până la capăt?

M-am gândit după ce am folosit planul timp de doi ani, că o pot face singură. Eu îmi pun mesele pe cont propriu pe baza ultimelor planuri. Asta a funcționat o vreme. Anul trecut, însă, am lăsat totul să alunece puțin. Încă îmi pun planurile la punct, dar din când în când „mă complăceam” cu ceva. Aproape că am făcut asta din nou anul trecut 9 kg câștigate și asta nu funcționează pentru mine.

Și apoi te-ai întors la îmbrăcăminte?

Exact, mi-am spus, bine, parcă nu poți face totul singur. Așa că am decis din nou să fac un plan nutrițional cu tine. Știu că, dacă mă țin de planuri, totul se va rezolva. Am venit și continuu cu planurile. De asemenea, dezvoltați și extindeți întregul concept, ceea ce cred că este bun.

Deci costumul merită banii?

Categoric. Obțineți un plan individual de nutriție și, dacă vă mențineți în mod constant, funcționează.

Cum arată costumul în viața ta de zi cu zi?

Viața mea de zi cu zi este pur și simplu planificată din punct de vedere alimentar și am nevoie și de asta. Duminica planific întotdeauna săptămâna viitoare. Îmi notez și greutatea în fiecare zi. Gustarea de după-amiază este integrată în planul meu, dar pentru mine este întotdeauna o linie secundară, de exemplu, atunci când eu bea cafea cu mult lapte sau mănâncă niște ciocolată.

Cum rămâi motivat?

Sunt momente când ești mai puțin motivat decât alții. Dacă nimic nu se schimbă în greutate, chiar dacă mănânci corect, mergi cu bicicleta și nu ai mâncare bogată în calorii (și nu ai chef), pur și simplu nu mai ai chef.

Mă am mereu pe mine s-a uitat la o imagine de mai devreme și am crezut că am realizat atât de mult până acum, care va continua la un moment dat. Continuă.

A fost un moment special în drumul tău?

Îmi amintesc un moment în care eu stătea în fața oglinzii și m-am gândit: când s-a întâmplat asta? Pe atunci pierdusem deja 55 kg. am fost total surprins pozitiv, Am venit atât de departe în drum.

Mai multe mărturii

Drept urmare Simone nu și-a pierdut niciodată din vedere scopul ei a pierdut deja 60 kg. Îmbrăcămintea te poate însoți pe drumul către obiectivul tău. Dacă doriți să vedeți alte interviuri inspirate, aruncați o privire la zona noastră de experiență.

Ai și tu unul poveste motivațională a spune? Apoi, ajutați-ne să susținem alte persoane și scrieți-ne un e-mail la [email protected].

Ești încă la începutul căii tale și ai nevoie de sprijin? Upfit este acolo pentru tine.

Articole mai incitante

Deficitul caloric pentru scăderea în greutate

Experiențe Upfit - Acesta este modul în care Upfit o însoțește pe Lea prin urcușuri și coborâșuri

Experiențe de îmbrăcăminte - Cum Ines trece prin viața de zi cu zi cu mai puțin stres

Costum

De ce Upfit Nutrition Program
despre noi
Întrebări, răspunsuri și asistență
Experiență și succes
protecția Consumatorului
Articole, cărți electronice, videoclipuri și obișnuințe
Podcast upfit
Rețete
Videoclipuri
Calculator de calorii
Calculator IMC
Jurnal alimentar
Ghid de restaurant
Ghid de fitness
a lua legatura

Planuri nutriționale

Slăbi
Consumul curat/menținerea greutății
Construirea musculară/creșterea în greutate
Definirea corpului
Prețuri la Upfit
Funcții
Plan de eșantion PDF
Planuri de nutriție gratuite

Planuri speciale

Plan de antrenament pentru fese picioare abdominale
Plan de dietă
Plan de nutriție pentru dieta proteică
Planul nutrițional pentru intoleranță
Schimbarea dietei
Plan de consum redus de grăsimi
Plan de nutriție cu conținut scăzut de carbohidrați
Planul nutrițional pentru dieta Paleo
Plan de pregătire pentru acasă
Plan de antrenament pentru slăbit
Plan de nutriție vegană
Plan de nutriție vegetariană
Planuri de alergare gratuite
Planuri de antrenament gratuite

a lua legatura

040 688 79 333
Deveni un partener
presa
Locuri de muncă și cariere la Upfit
intimitate
Condiții
imprima

Planul tău de alimentație sănătoasă pentru o dietă echilibrată
Doriți să vă mențineți greutatea și să mâncați sănătos pentru a vă simți mai puternici și mai în formă? Apoi alegeți planul de alimentație sănătoasă care vă oferă o nouă forță și vă permite să aveți o viață de zi cu zi sănătoasă. Printr-o distribuție optimă a nutrienților veți dezvolta o nouă atitudine față de viață și veți obține noi performanțe de top. Gata cu întrebarea „Ce ar trebui să mănânc astăzi?!”. Nu există fast-food nesănătos, ci mâncăruri rapide, bogate în nutrienți, care au un gust bun și te mențin sătul pentru o lungă perioadă de timp. Fără balonare sau oboseală. O alimentatie curata iti mentine corpul in forma si mintea ta experimenteaza noi culmi. Doriți să încercați o nouă formă de nutriție? Fie că este vegan, vegetarian sau paleo. Planul tău de alimentație sănătoasă îți oferă doar rețete care se încadrează în dieta ta. Puteți, de asemenea, să vă declarați alergiile și intoleranțele și vă vom ține cont de dorințele dvs. la crearea planului.

Plan nutrițional pentru a construi mușchi
Vrei să construiești masa musculară și să te transformi într-o versiune mai puternică a ta? Planul nutrițional pentru construirea mușchilor vă oferă nutrienții potriviți, care vă fac mușchii mai puternici și mai puternici. Mâncărurile bogate în proteine vă oferă energia de care aveți nevoie pentru antrenament. Este dificil să construiți mușchi cu succes prin antrenamentul de forță, deoarece dieta joacă un rol central aici. Doar cei cărora li se furnizează nutrienții potriviți la momentul potrivit pot construi cu succes masa musculară. Cu un plan nutritiv personalizat pentru a construi mușchi, vă vom da o mână de ajutor și vă vom ajuta să vă atingeți obiectivul personal. Tu decizi ce este în meniu și ce nu. Deoarece numeroasele individualizări fac planul dvs. de nutriție unic și optimizat pentru nevoile dvs. personale.

Optimizați definiția mușchilor cu un plan nutrițional personalizat
Pentru a vă face mușchii mai vizibili și pentru a le defini mai clar, am dezvoltat definiția planului nutrițional, cu ajutorul căruia puteți pierde grăsimea din burtă și vă puteți defini corpul. Cu ajutorul nutrienților potriviți, puteți arde grăsimi și defini mușchii. Puteți obține doar un stomac plat și chiar un pachet de șase cu o dietă sănătoasă. Vă oferim planul dvs. de nutriție pentru faza de definire, cu care puteți să vă luați rămas bun de la excesul de grăsime și să oferiți corpului dumneavoastră un nou strălucire.

Planul dvs. de antrenament pentru acasă
Cu unitățile scurte din planul dvs. de antrenament, sportul se potrivește cu ușurință în viața de zi cu zi. Ca persoană care lucrează, puteți face exercițiile scurte din planul de antrenament înainte de muncă și puteți începe ziua în formă și motivată. Sau îți faci antrenamentul după muncă pentru a reduce stresul, a scăpa de excesul de energie sau pur și simplu a te opri. Apropo, planul tău de antrenament te va ajuta să-ți construiești mușchi sănătoși și te va conduce la figura ta de vis. Puteți face toate exercițiile din planul dvs. de antrenament acasă fără niciun echipament. O scurtă încălzire și un antrenament simplu pe intervale vă vor pierde kilogramele și vă vor oferi o nouă putere și putere.

Planul dvs. de antrenament este completarea perfectă a planului de dietă pentru pierderea în greutate
Dacă vrei să lucrezi și mai eficient la figura ta de vis și nu ai chef să mergi la o sală de gimnastică scumpă, planul de antrenament pentru slăbit este suplimentul ideal. Combinația de exerciții fizice și dietă vă va ajuta să scăpați kilogramele și mai repede. Toate exercițiile din planul dvs. sunt ușor de făcut acasă fără echipament. În scurt timp vă puteți desfășura antrenamentul fără să așteptați mult timp pentru echipament gratuit. Astfel, unitățile sport scurte se încadrează confortabil în viața ta de zi cu zi. Toate exercițiile sunt explicate clar și veți vedea rapid rezultatele. Cu combinația de sport și nutriție, vă stimulați metabolismul și vă ușurați procesul de slăbire pentru corp. Planul dvs. de antrenament nu numai că vă ajută să vă atingeți greutatea confortabilă, ci și să obțineți o nouă forță fizică prin combinarea nutriției și fitnessului.