Alimentație adecvată pentru călăreți - la ce să fii atent

Călăreții știu mai bine oricum. Sportul nu este doar obositor pentru cal, persoana din șa are, de asemenea, multe de făcut. Apoi ar trebui să apară întrebarea cum se mănâncă călărețul bine și corect. Cei mai mulți oameni ai calului știu foarte bine despre nutriția corectă a calului, dar acolo unde se cântărește fânul calului, se măsoară furajul concentrat și se dau hrană minerală și aditivi ici și colo, meniul uman arată ca cel al calului de acum o sută de ani. Dar nutriția este, de asemenea, extrem de importantă pentru călăreț. La urma urmei, el nu este numai responsabil față de el însuși, ci are și responsabilitate față de cal - la urma urmei, acesta trebuie să-l poarte. Acest articol analizează mai atent nutriția și explică de ce au nevoie călăreții.

Figura 1: Călăreții tind să se neglijeze pentru a dedica cât mai mult timp calului.

De ce au nevoie călăreții?

Calul primește aproape nouă kilograme de fân în fiecare zi? Atunci are este o greutate estimată la 600 de lire sterline iar majoritatea călăreților știu exact dacă această cantitate de fân își va găsi cu adevărat drumul în plasă, raft sau cutie. Mulți proprietari de cai continuă să se gândească dacă prietenul lor cu patru picioare primește tot ce are nevoie și bineînțeles alimentarea este ajustată în funcție de performanță. Și cu tine însuți? Propria ta „hrănire” este adesea într-un mod rău. De asemenea, călărețul trebuie să facă multe:

Prin urmare, este esențială o dietă echilibrată și variată, cu multe vitamine, care oferă suficientă energie, mai ales iarna. În cele din urmă, nu trebuie uitat că călăreții oferă de obicei aceste servicii pe lângă celelalte obligații ale acestora: Puterea pentru muncă, familie și gospodărie trebuie să fie, de asemenea, disponibilă.

Ce dietă este potrivită pentru asta?

În general, călăreții se pot orienta întotdeauna spre o dietă adecvată sănătății lor. Nu contează cu adevărat dacă este vegan sau nu. Accentul se pune pe varietate și pe asigurarea faptului că organismul primește ingredientele necesare. In acest punct Suplimentele alimentare pot fi, de asemenea, utilizate ca suport. Vitaminele, mineralele și antioxidanții, în special, ajută la menținerea sistemului imunitar pe degetele de la picioare în cea mai proastă iarnă. Cu toate acestea, anumite suplimente trebuie luate numai în consultare cu un medic.

Găsirea timpului suficient pentru a mânca este mai problematică. Majoritatea călăreților au puțin timp după locul de muncă pentru a se schimba și a merge la grajd și a avea grijă de cal până când grajdul se închide. Prin urmare, propriul consum de alimente trebuie să fie bine gestionat:

mic dejun - ar trebui consumat un mic dejun echilibrat, care oferă suficientă putere și energie pentru o zi. Poate fi, de asemenea, din fulgi de ovăz, lapte și fructe - ceea ce este important este că organismul primește carbohidrați și substanțe nutritive.
Luând prânzul - se recomandă un prânz bun, echilibrat și suficient. Cu acesta puteți lua măsuri de precauție și vă puteți asigura că organismul are suficientă energie disponibilă pentru restul zilei.
dupa amiaza - acum poate fi o gustare cu fructe. Acest lucru vă oferă vitamine și vă ajută să supraviețuiți în următoarele câteva ore.
ajun - acum depinde de propriul program. Există suficient timp pentru a mânca ceva între muncă și cal? Cina ar trebui să fie mică și ușoară, pentru că nimeni nu vrea să urce pe un cal cu stomacul plin.
După grajd - O salată, fructe sau altceva - ușor - puțin este acum o idee bună, astfel încât foamea să nu devină prea mare peste noapte.

Dacă doriți să mâncați sănătos, ca călăreț, probabil că trebuie să pregătiți în prealabil și să vă uitați în mod special la locul unde există feluri de mâncare potrivite. Cina trebuie pregătită în special, astfel încât să nu se piardă prea mult timp.

Ce este mai bine de făcut fără cea mai mare parte?

Călăreților le este permis să păcătuiască, nu este o problemă. Cu toate acestea, este recomandabil să nu consumați mese grele și fastuoase înainte de exerciții. Nu numai că performanțele tale scad, ci și călăritul se simte nenorocit atunci când stomacul este plin. Există și alte interziceri:

Obezitatea - Călăreții sunt responsabili față de cal. Datorită formei spatelui și a lungimii sale, un cal poate transporta oameni, dar poate călărețul ar trebui să aibă cel mult 10-15 Cântărește procent din greutatea calului. Cu cât calul este mai mare și mai greu, cu atât este mai mică capacitatea de transport comparativă și excesul de greutate al calului nu crește nici greutatea limită.
Dezechilibrat - o dietă foarte unilaterală și dezechilibrată se va răzbuna cel târziu iarna. Călăreții depind de un sistem imunitar bun și acest lucru poate dura doar dacă se iau suficiente vitamine și substanțe nutritive.

De altfel, este recomandat să faceți niște exerciții. Alergatul, ciclismul, dar și antrenamentul cu greutăți sunt, de asemenea, ideale pentru a menține corpul într-o formă bună.

Figura 2: Dacă atât calul, cât și călărețul se descurcă bine, totul a fost făcut bine.

Concluzie - nu acordați atenție doar jgheabului

Călăreții sunt sfătuiți să se ocupe din când în când cu propria nutriție și nu doar cu cea a animalului. Sănătos, echilibrat și variat sunt cele mai importante criterii, astfel încât sistemul imunitar și corpul să rămână în armonie și să nu se dezvolte obezitatea. Dacă nu puteți asigura echilibrul nutrienților prin alimentele normale, puteți încerca propriul „furaj mineral” sub formă de suplimente alimentare. Mai ales în zona vitaminelor, acest lucru are sens iarna.