Alimentație adecvată pentru diabetul zaharat de tip 2

Timp de citire: 2 minute Potrivit multor profesioniști din domeniul medical, diabetul va fi boala numărul 1 a viitorului. Numărul diabeticilor va continua să crească în următorii câțiva ani. Acest lucru se aplică mai ales diabetului zaharat de tip 2, așa-numitului diabet pentru adulți ca urmare a unor ani de supraalimentare. Prin urmare, diabeticii trebuie să acorde o atenție deosebită dietei lor.

Alimentație adecvată pentru diabetul zaharat de tip 2

Mâncați o dietă hipocalorică pentru diabetul zaharat de tip 2
În cazul carbohidraților, se face distincția între formele ușor solubile de zahăr și carbohidrații complecși (de exemplu amidon, fibre). Zahărul ușor solubil intră imediat în sânge (creștere rapidă a zahărului din sânge) și oferă energie rapid.

Prin urmare, ar trebui să evitați în mare măsură zahărul, glucoza și mierea. De asemenea, pe produse îndulcite, cum ar fi dulciuri, produse de patiserie, conserve îndulcite, tartine îndulcite și băuturi. Amidonul (de exemplu, în cartofi), pe de altă parte, este descompus doar încet de corp în zahăr și, prin urmare, intră încet în fluxul sanguin. Glicemia crește încet.

Pentru diabetul zaharat de tip 2, mâncați o dietă bogată în fibre
Prin urmare, mâncați o mulțime de produse bogate în fibre, cum ar fi fructe, legume, cartofi, paste și pâine. Dar acordați atenție și aportului de calorii (conținut de zahăr). O dietă bogată în fibre încetinește creșterea glicemiei, se umple bine și ajută la pierderea în greutate. Produsele din cereale integrale sunt foarte potrivite.

Util: Masă de schimb de carbohidrați
Un așa-numit tabel de schimb de carbohidrați vă ajută să vă planificați alimentele în dieta zilnică. Aici cantitatea totală necesară de carbohidrați este calculată și distribuită pe mai multe mese - dacă este posibil pe parcursul întregii zile. Pentru că pe lângă cele trei mese principale, trei-patru gustări obișnuite joacă un rol important. Ele ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge în mod rezonabil constant.

Diabetul de tip 2 poate fi tratat bine
Cu o dietă consistentă, acest tip 2 poate fi tratat cu succes în multe cazuri. Dacă reacționați în timp util, nu este absolut necesar un aport de insulină. În această etapă, pierderea în greutate susținută este mult mai importantă.

Pentru dvs., ca persoană afectată, aceasta înseamnă, de obicei, o schimbare fundamentală a dietei. Nu trebuie să cumpărați produse speciale pentru diabetici. Acordați atenție informațiilor despre calorii din alimentele pe care le cumpărați. Evitați însă în mod constant alcoolul și nicotina. și exercitați în mod regulat.

Preferați pentru diabet:

• dietă bogată în fibre cu carbohidrați complecși precum B. Legume, cartofi, fructe, pâine integrală, paste integrale
• Lapte cu conținut scăzut de grăsimi și produse lactate proaspete: iaurt, quark, lapte, brânză cu conținut scăzut de grăsimi
• Peste și mâncăruri slabe de pasăre sau carne, cârnați cu conținut redus de grăsimi și aspic
• Apă minerală, ceai de plante neîndulcit

Scădea:

• carne grasă și cârnați, smântână, produse lactate cu conținut ridicat de grăsimi și brânză
• sucuri îndulcite cu zahăr, conserve de fructe îndulcite cu zahăr

Evitați în mod consecvent:

• Zahar, glucoza, miere, gemuri si gemuri
• Ceai sau cafea îndulcită cu zahăr
• Bomboane și dulciuri
• prăjituri și plăcinte
• alcool

PS: Managementul calității este important pentru noi!

Vă rugăm să ne spuneți cum vă place postarea noastră. Pentru a face acest lucru, faceți clic pe asteriscurile de mai jos (5 asteriscuri = foarte bune):

---