Alimentație adecvată pentru hemoroizi »Sfaturi kanyo®
Ceea ce mâncăm are un impact uriaș asupra sănătății noastre - și nutriția joacă, de asemenea, un rol atunci când vine vorba de hemoroizi. Citiți aici la ce alimente ar trebui să fiți atenți și cum să înmuiați scaunul.
Cum afectează dieta hemoroizii
În primul rând, toată lumea are hemoroizi. Acesta este un țesut erectil natural la capătul inferior al rectului care, împreună cu mușchiul sfincterian al anusului, sigilează anusul. Cu toate acestea, vasele de sânge din hemoroizi pot deveni diferite se modifică patologic din cauza presiunii prea mari în timpul mișcărilor intestinale, dar și din cauza unei diete incorecte - vasele de sânge se extind și hemoroizii se măresc. Datorită umflăturii, hemoroizii se îndreaptă spre exterior și provoacă simptome tipice precum mâncărime, arsură sau sânge în anus. Dacă apar problemele menționate, termenul tehnic este hemoroizi - dar în limbajul popular se spune adesea pur și simplu „aveți hemoroizi”.
Deja știam?
Nu doar dieta poate promova hemoroizii - putem face unele lucruri greșite chiar în toaletă. De exemplu: postura noastră așezată. Poziția verticală cu genunchii îndoiți nu corespunde posturii naturale concepute anatomic pentru golirea intestinului. În schimb, ar trebui să ne ghemuim. Punerea unui scaun sub picioare vă poate ajuta deja.
O posibilă cauză a presiunii prea mari asupra hemoroizilor este dieta, dacă aceasta este de exemplu puțină fibră și multă carne conține. Pe lângă faptul că beți prea puțin și lipsa de mișcare, acest lucru poate însemna că activitatea intestinului este greu stimulată. Rezultatul: se ajunge la constipație. La rândul său, conduce la ședințe mai lungi de toaletă, adesea cu presiune puternică atunci când defecați - este încurajată dezvoltarea hemoroizilor. Pentru a evita constipația din cauza unei diete slabe, ar trebui, prin urmare, să vă asigurați că aveți suficiente fibre, printre altele.
În funcție de grad, sunt posibile diferite simptome cu o boală hemoroidală.
Înmoaie scaunul cu o dietă bogată în fibre
Atât preventiv, cât și în cazul problemelor acute de hemoroizi, este important ca mișcările intestinului să fie încurajate într-un mod natural și nu prea greu. Dar cum poate fi înmuiat? Răspunsul: cu o dietă bogată în fibre.
Fibrele alimentare sunt mai ales glucide, care se găsesc în principal în alimentele pe bază de plante. Mai exact, sunt în mare măsură componente alimentare nedigerabile: Corpul le elimină în mare parte neschimbate. Fibrele dietetice servesc ca agenți de umplere și de umplere în corp, deoarece leagă foarte bine apa și se umflă în intestin. Datorită volumului crescut, se dă un stimul peretelui intestinal, care favorizează mișcarea organului. Este necesar un lichid suficient pentru o mai bună umflare (Societatea Germană pentru Nutriție recomandă 1,5 litri 1 pe zi). Odată cu aportul de apă suficientă sau ceai neîndulcit, scaunul poate fi și el înmuiat.
Oricine optează pentru o dietă bogată în fibre pentru a-și susține mișcările intestinale ar trebui să folosească din ce în ce mai multe alimente:
- produse din cereale integrale
- Legume precum morcovi, fenicul sau cartofi
- Fructe, în special sub formă uscată (caise, stafide, prune)
Când consumați fructe uscate, totuși, se aplică următoarele: bucurați-vă cu moderare. Altfel poate duce la flatulență sau la un ușor efect laxativ. De aceea, cuvântul magic aici este „echilibru”. Adulții ar trebui să consume un amestec bun de fibre - și o parte din acestea cel puțin 30 de grame pe zi. 2 Dacă nu sunteți obișnuiți cu o dietă bogată în fibre, ar trebui să vă așteptați la flatulență la început: fibra este descompusă de bacterii din colon; aceasta produce hidrogen, metan și dioxid de carbon, printre altele. Dacă există prea mult aer în intestin, acest lucru duce la apăsările tipice, care se ciupesc. Prin urmare, este mai bine să creșteți proporția de produse din cereale integrale, fructe și co.
Mai multe sfaturi despre nutriția pentru și împotriva hemoroizilor
O dietă echilibrată cu suficiente fibre este deja un pas în direcția corectă. Dar puteți face mai multe. Pentru a o evita, dar și pentru hemoroizii acuti, urmați aceste sfaturi:
- Alegeți alimente cu conținut scăzut de grăsimi
- nu consuma alimente picante
- Evitați alimentele constipante precum ciocolata sau cacao
- bea suficient (recomandăm 1,5 litri pe zi 1)
- nu consumați prea multă cafea, ceai negru sau alcool
Puteți aplica pentru un mișcări intestinale regulate îngrijorează-te Înmoaie mișcările intestinului și astfel evitați iritarea în zona anală. Dacă constipația și hemoroizii apar în ciuda unei diete sănătoase și echilibrate, vă rugăm să consultați un medic. El vă poate prescrie remedii adecvate și vă poate sugera măsuri pentru a vă sprijini digestia.
Dacă suferiți de constipație, ar trebui să evitați laxativele, dacă este posibil, mai ales pe o perioadă mai lungă de timp. Deoarece irită intestinul și îl fac lent, pot chiar agrava simptomele pe termen lung.
Cu toate acestea, pentru prevenirea hemoroizilor și, de asemenea, pentru ameliorarea dacă există deja simptome, dieta este doar unul dintre mai mulți piloni. În plus, este important să exerciții fizice suficiente și activități sportive să fii atent - aceasta stimulează activitatea intestinală. Deoarece supraponderalitatea este, de asemenea, o posibilă cauză a hemoroizilor, ar trebui Reducerea greutății să fie căutat. Pentru a face acest lucru, mizează pe o combinație de dietă și exerciții fizice. Medicul sau nutriționistul dvs. vă poate oferi sfaturi suplimentare.